Peas and Carrots with Rice and Meat

خلود سويسCuisinier

Ingrédients

• Beef, minced
  1 kilogram
• Riz Égyptien
  1 kilogram
• Pois
  1 kilogram
• Carrots, diced
  0.5 kilogram
• Beurre
  1 tablespoon
• Onion, grated
  1 piece
• Sel
  0
• Épices
  0

Mesures

1. 1

   Sauté the meat with the onion and butter, adding some salt and spices, and ensure to add water until the meat is cooked.

   Matériel requis:

   Marmite

   10 minutes
2. 2

   Boil the peas with the carrots in a pot with a little water or chicken broth.

   Matériel requis:

   🍳

   Pot

   10 minutes
3. 3

   Cook the rice in the usual way.

   10 minutes
4. 4

   Place the sautéed meat with the onion in a baking dish, then add the carrots and peas after boiling them.

   10 minutes
5. 5

   On top of the baking dish, place the prepared rice, then bake the dish in the oven for about 10 minutes.

   Matériel requis:

   Four

   10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Riz Égyptienpour 100g

Énergie130 kcal

Protéines2.7 g

Lipides totaux0.3 g

Glucides28.2 g

Fibres alimentaires0.4 g

Sucres totaux0.1 g

Poispour 100g

Énergie81 kcal

Protéines5.4 g

Lipides totaux0.4 g

Glucides14.5 g

Fibres alimentaires5.7 g

Sucres totaux3.3 g

Beurrepour 100g

Énergie717 kcal

Protéines0.85 g

Lipides totaux81 g

Glucides0.1 g

Sucres totaux0.1 g

Selpour 100g

Cendres100 g

Épicespour 100g

Énergie350 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux15 g

Glucides60 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques