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Beef Chow Mein, Noodles with Meat and Vegetables

Beef Chow Mein, Noodles with Meat and Vegetables

Ibrahim Al-Rashid
Ibrahim Al-RashidCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxViandeLégumesPour les athlètes中华人民共和国 / Centre-asiatique
Saveurs:UmamiSaléÉpicé
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
10 minutes
Durée totale
30 minutes
Portions
4
Coût
Moyen
Calories
550 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Beef steak, cut into thin slices
    0.3 kilogram
  • Fresh mushrooms, washed and sliced with their stems
    8 pieces
  • Bean sprouts, soaked, washed, and drained
    250 grams
  • Bamboo shoots, cut into long strips
    170.1 grams
  • Green onions, sliced
    3 pieces
  • Bouillon de boeufBouillon de boeuf
    2 cups
  • MaïzenaMaïzena
    2 tablespoons
  • Huile de sésameHuile de sésame
    1 teaspoon
  • Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
    2 cups
  • Vegetable oil for frying
    0
  • ŒufŒuf
    1 piece
  • Sauce sojaSauce soja
    1 tablespoon
  • SelSel
    1 teaspoon
  • SucreSucre
    1 tablespoon

Mesures

  1. 1

    Mix the marinade ingredients in a bowl and add the meat slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the meat from the marinade and set the marinade aside.

    Matériel requis:
    🍳
    Bowl
    60 minutes
  2. 2

    Heat the sesame oil in a frying pan and add the meat, cooking for 4 to 5 minutes.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  3. 3

    Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl and add it along with the marinade to the meat.

    Matériel requis:
    🍳
    Bowl
    5 minutes
  4. 4

    Bring the meat mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes.

    5 minutes
  5. 5

    Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well and fry in vegetable oil, placing them on paper towels.

    Matériel requis:
    🍳
    Pot
    5 minutes
  6. 6

    Beat the egg with a tablespoon of water and fry it in a lightly oiled frying pan to make a thin omelet, then cut it into long, thin strips.

    Matériel requis:
    Poêle à frirePoêle à frire
    5 minutes
  7. 7

    To serve, place the noodles on a serving plate and pour the meat over them, garnishing the dish with strips of the omelet.

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines30 g
Carbohydrates60 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
Bouillon de boeufBouillon de boeufpour 100g
Énergie50 kcal
Protéines5 g
Lipides totaux2 g
Glucides1 g
Sucres totaux0.5 g
الملح800 mg
MaïzenaMaïzenapour 100g
Énergie381 kcal
Protéines0.3 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides91.6 g
Fibres alimentaires0.9 g
Sucres totaux0.3 g
Huile de sésameHuile de sésamepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
ŒufŒufpour 100g
Énergie155 kcal
Protéines12.6 g
Lipides totaux10.6 g
Glucides1.1 g
Sucres totaux1.1 g
Vitamine D2.1 mcg
Sélénium30.8 mcg
Vitamine B121 mcg
Sauce sojaSauce sojapour 100g
Énergie53 kcal
Protéines8 g
Lipides totaux0.1 g
Glucides6 g
الملح5 g
SelSelpour 100g
Cendres100 g
SucreSucrepour 100g
Énergie387 kcal
Glucides100 g
Sucres totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans produits laitiersPrise de poids
#Meat#Chinese#Noodles