ShiTayibՄուտք գործել
Beef Chow Mein, Noodles with Meat and Vegetables

Beef Chow Mein, Noodles with Meat and Vegetables

Ibrahim Al-Rashid
Ibrahim Al-Rashidխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներՄիսԲանջարեղենԱθληողների համար中华人民共和国 / Central-Asian
Համեր:ՈւմամիԱղիԿծու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
20 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
10 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
4
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
550 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Beef steak, cut into thin slices
    0.3 kilogram
  • Fresh mushrooms, washed and sliced with their stems
    8 pieces
  • Bean sprouts, soaked, washed, and drained
    250 grams
  • Bamboo shoots, cut into long strips
    170.1 grams
  • Green onions, sliced
    3 pieces
  • Հավի արգանակՀավի արգանակ
    2 cups
  • Կոշտացրած եգիպտացորենԿոշտացրած եգիպտացորեն
    2 tablespoons
  • Սեզամի յուղՍեզամի յուղ
    1 teaspoon
  • Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
    2 cups
  • Vegetable oil for frying
    0
  • ՁուՁու
    1 piece
  • Սոյայի սոուսՍոյայի սոուս
    1 tablespoon
  • ԱղԱղ
    1 teaspoon
  • ՇաքարՇաքար
    1 tablespoon

Քայլեր

  1. 1

    Mix the marinade ingredients in a bowl and add the meat slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the meat from the marinade and set the marinade aside.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Bowl
    60 րոպե
  2. 2

    Heat the sesame oil in a frying pan and add the meat, cooking for 4 to 5 minutes.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  3. 3

    Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl and add it along with the marinade to the meat.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Bowl
    5 րոպե
  4. 4

    Bring the meat mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes.

    5 րոպե
  5. 5

    Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well and fry in vegetable oil, placing them on paper towels.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Pot
    5 րոպե
  6. 6

    Beat the egg with a tablespoon of water and fry it in a lightly oiled frying pan to make a thin omelet, then cut it into long, thin strips.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  7. 7

    To serve, place the noodles on a serving plate and pour the meat over them, garnishing the dish with strips of the omelet.

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat20 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates60 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Հավի արգանակՀավի արգանակ100գ-ի համար
Էներգիա50 kcal
Սպիտակուցներ5 g
Ընդհանուր ճարպեր2 g
Ածխաջրեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.5 g
الملح800 mg
Կոշտացրած եգիպտացորենԿոշտացրած եգիպտացորեն100գ-ի համար
Էներգիա381 kcal
Սպիտակուցներ0.3 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր91.6 g
Մանրաթելեր0.9 g
Ընդհանուր շաքարներ0.3 g
Սեզամի յուղՍեզամի յուղ100գ-ի համար
Էներգիա884 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՁուՁու100գ-ի համար
Էներգիա155 kcal
Սպիտակուցներ12.6 g
Ընդհանուր ճարպեր10.6 g
Ածխաջրեր1.1 g
Ընդհանուր շաքարներ1.1 g
Վիտամին D2.1 mcg
Սելեն30.8 mcg
Վիտամին B121 mcg
Սոյայի սոուսՍոյայի սոուս100գ-ի համար
Էներգիա53 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր6 g
الملح5 g
ԱղԱղ100գ-ի համար
Մոխիր100 g
ՇաքարՇաքար100գ-ի համար
Էներգիա387 kcal
Ածխաջրեր100 g
Ընդհանուր շաքարներ100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԱռանց կաթնամթերքիՔաշի ավելացում
#Meat#Chinese#Noodles