ShiTayibLogga in
Beef Chow Mein, Noodles with Meat and Vegetables

Beef Chow Mein, Noodles with Meat and Vegetables

Ibrahim Al-Rashid
Ibrahim Al-RashidKock
LunchMiddagHuvudrätterKöttGrönsakerFör idrottare中华人民共和国 / Central-Asian
Smaker:UmamiSaltStark
Förberedelsetid
20 min
Tillagningstid
10 min
Total tid
30 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
550 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Beef steak, cut into thin slices
    0.3 kilogram
  • Fresh mushrooms, washed and sliced with their stems
    8 pieces
  • Bean sprouts, soaked, washed, and drained
    250 grams
  • Bamboo shoots, cut into long strips
    170.1 grams
  • Green onions, sliced
    3 pieces
  • NötköttsbuljongNötköttsbuljong
    2 cups
  • MaizenaMaizena
    2 tablespoons
  • SesamoljaSesamolja
    1 teaspoon
  • Egg noodles (Chinese egg pasta), dried
    2 cups
  • Vegetable oil for frying
    0
  • ÄggÄgg
    1 piece
  • SojasåsSojasås
    1 tablespoon
  • SaltSalt
    1 teaspoon
  • SockerSocker
    1 tablespoon

Steg

  1. 1

    Mix the marinade ingredients in a bowl and add the meat slices, letting them marinate for about an hour. Then drain the meat from the marinade and set the marinade aside.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Bowl
    60 min
  2. 2

    Heat the sesame oil in a frying pan and add the meat, cooking for 4 to 5 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  3. 3

    Mix the cornstarch with the beef broth in a bowl and add it along with the marinade to the meat.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Bowl
    5 min
  4. 4

    Bring the meat mixture to a boil, stirring well, then reduce the heat and add the vegetables, letting it cook for five minutes.

    5 min
  5. 5

    Boil water in a pot and cook the noodles for 4 to 5 minutes. Then drain well and fry in vegetable oil, placing them on paper towels.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Pot
    5 min
  6. 6

    Beat the egg with a tablespoon of water and fry it in a lightly oiled frying pan to make a thin omelet, then cut it into long, thin strips.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  7. 7

    To serve, place the noodles on a serving plate and pour the meat over them, garnishing the dish with strips of the omelet.

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates60 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
NötköttsbuljongNötköttsbuljongper 100g
Energi50 kcal
Protein5 g
Total fett2 g
Kolhydrater1 g
Totalt socker0.5 g
الملح800 mg
MaizenaMaizenaper 100g
Energi381 kcal
Protein0.3 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater91.6 g
Kostfiber0.9 g
Totalt socker0.3 g
SesamoljaSesamoljaper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
ÄggÄggper 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fett10.6 g
Kolhydrater1.1 g
Totalt socker1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
SojasåsSojasåsper 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater6 g
الملح5 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SockerSockerper 100g
Energi387 kcal
Kolhydrater100 g
Totalt socker100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfriViktökning
#Meat#Chinese#Noodles