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Boeuf Chow Mein, nouilles de viande et légumes

Boeuf Chow Mein, nouilles de viande et légumes

اروي المنيف
اروي المنيفChef
LunchDinnerMain dishesMeatVegetablesFor Athletes中华人民共和国 / Central-Asian
Tastes:UmamiSaltySpicy
Prep Time
20 min
Cook Time
10 min
Total Time
30 min
Servings
4
Cost
Medium
Calories
550 kcal

Scale Portions

Ingredients

  • Steak de boeuf, coupé en fines tranches
    0.3 kilogramme
  • Champignons frais, lavés et coupés avec leurs tiges
    8 pièces
  • Haricots germés, trempés, lavés et égouttés
    250 grammes
  • Pousses de bambou, coupées en longues tranches
    170.1 grammes
  • Oignons verts, coupés en tranches
    3 pièces
  • Beef brothBeef broth
    2 tasse
  • CornstarchCornstarch
    2 cuillère à soupe
  • Sesame oilSesame oil
    1 cuillère à café
  • Nouilles aux œufs (pâtes chinoises aux œufs), sèches
    2 tasse
  • Huile végétale pour la friture
    0
  • EggEgg
    1 pièce
  • Soy SauceSoy Sauce
    1 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    1 cuillère à café
  • SugarSugar
    1 cuillère à soupe

Steps

  1. 1

    Mélanger les ingrédients de la marinade dans un bol, ajouter les tranches de viande et laisser mariner pendant environ une heure. Ensuite, égoutter la viande de la marinade et réserver la marinade.

    Required Tools:
    🍳
    Bol
    60 min
  2. 2

    Chauffer l'huile de sésame dans une poêle, ajouter la viande et cuire pendant 4 à 5 minutes.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  3. 3

    Mélanger la fécule de maïs avec le bouillon de viande dans un bol et ajouter à la viande avec la marinade.

    Required Tools:
    🍳
    Bol
    5 min
  4. 4

    Porter le mélange de viande à ébullition, bien remuer, puis réduire le feu et ajouter les légumes, laisser cuire pendant cinq minutes.

    5 min
  5. 5

    Faire bouillir de l'eau dans un bol et cuire les nouilles pendant 4 à 5 minutes. Ensuite, bien égoutter et faire frire dans l'huile végétale, puis les placer sur du papier absorbant.

    Required Tools:
    🍳
    Bol
    5 min
  6. 6

    Battre l'œuf avec une cuillère à soupe d'eau et le faire frire dans une poêle légèrement huilée pour préparer une omelette fine, puis couper en longues et fines tranches.

    Required Tools:
    Frying PanFrying Pan
    5 min
  7. 7

    Pour servir, placer les nouilles dans un plat de service, verser la viande dessus et garnir le plat de tranches d'omelette.

Nutrition Facts

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
Beef brothBeef brothper 100g
Energy50 kcal
Protein5 g
Total Fat2 g
Carbohydrate1 g
Total Sugars0.5 g
الملح800 mg
CornstarchCornstarchper 100g
Energy381 kcal
Protein0.3 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate91.6 g
Dietary Fiber0.9 g
Total Sugars0.6 g
Sesame oilSesame oilper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
EggEggper 100g
Energy155 kcal
Protein12.6 g
Total Fat10.6 g
Carbohydrate1.1 g
Total Sugars1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selenium30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
Soy SauceSoy Sauceper 100g
Energy53 kcal
Protein8 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6 g
الملح5 g
SaltSaltper 100g
Ash100 g
SugarSugarper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g

* Nutritional values are approximate and calculations may be affected by ingredient type, farming, storage, and cooking methods.

Dietary Features & Tags

HalalDairy-FreeWeight Gain
#Viande#Chinois#Nouilles