ShiTayibPrijava
Boeuf Chow Mein, nouilles de viande et légumes

Boeuf Chow Mein, nouilles de viande et légumes

اروي المنيف
اروي المنيفKuhar
RučakVečeraGlavna jelaMesoPovrćeZa sportaše中华人民共和国 / Central-Asian
Okusi:UmamiSlanoLjuto
Vrijeme pripreme
20 min
Vrijeme kuhanja
10 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
4
trošak
srednje
Kalorije
550 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Steak de boeuf, coupé en fines tranches
    0.3 kilogramme
  • Champignons frais, lavés et coupés avec leurs tiges
    8 pièces
  • Haricots germés, trempés, lavés et égouttés
    250 grammes
  • Pousses de bambou, coupées en longues tranches
    170.1 grammes
  • Oignons verts, coupés en tranches
    3 pièces
  • Goveđa juhaGoveđa juha
    2 tasse
  • Kukuruzni škrobKukuruzni škrob
    2 cuillère à soupe
  • Ulje od sezamaUlje od sezama
    1 cuillère à café
  • Nouilles aux œufs (pâtes chinoises aux œufs), sèches
    2 tasse
  • Huile végétale pour la friture
    0
  • JajeJaje
    1 pièce
  • Umak od sojeUmak od soje
    1 cuillère à soupe
  • SolSol
    1 cuillère à café
  • ŠećerŠećer
    1 cuillère à soupe

Koraci

  1. 1

    Mélanger les ingrédients de la marinade dans un bol, ajouter les tranches de viande et laisser mariner pendant environ une heure. Ensuite, égoutter la viande de la marinade et réserver la marinade.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    60 min
  2. 2

    Chauffer l'huile de sésame dans une poêle, ajouter la viande et cuire pendant 4 à 5 minutes.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  3. 3

    Mélanger la fécule de maïs avec le bouillon de viande dans un bol et ajouter à la viande avec la marinade.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    5 min
  4. 4

    Porter le mélange de viande à ébullition, bien remuer, puis réduire le feu et ajouter les légumes, laisser cuire pendant cinq minutes.

    5 min
  5. 5

    Faire bouillir de l'eau dans un bol et cuire les nouilles pendant 4 à 5 minutes. Ensuite, bien égoutter et faire frire dans l'huile végétale, puis les placer sur du papier absorbant.

    Potreban pribor:
    🍳
    Bol
    5 min
  6. 6

    Battre l'œuf avec une cuillère à soupe d'eau et le faire frire dans une poêle légèrement huilée pour préparer une omelette fine, puis couper en longues et fines tranches.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 min
  7. 7

    Pour servir, placer les nouilles dans un plat de service, verser la viande dessus et garnir le plat de tranches d'omelette.

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat20 g
Proteini30 g
Carbohydrates60 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Goveđa juhaGoveđa juhana 100g
Energija50 kcal
Proteini5 g
Ukupno masti2 g
Ugljikohidrati1 g
Ukupno šećera0.5 g
الملح800 mg
Kukuruzni škrobKukuruzni škrobna 100g
Energija381 kcal
Proteini0.3 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati91.6 g
Dijetalna vlakna0.9 g
Ukupno šećera0.6 g
Ulje od sezamaUlje od sezamana 100g
Energija884 kcal
Ukupno masti100 g
JajeJajena 100g
Energija155 kcal
Proteini12.6 g
Ukupno masti10.6 g
Ugljikohidrati1.1 g
Ukupno šećera1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
Umak od sojeUmak od sojena 100g
Energija53 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti0.1 g
Ugljikohidrati6 g
الملح5 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
ŠećerŠećerna 100g
Energija387 kcal
Ugljikohidrati100 g
Ukupno šećera100 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez mliječnih proizvodaPovećanje težine
#Viande#Chinois#Nouilles