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Boeuf Chow Mein, nouilles de viande et légumes

Boeuf Chow Mein, nouilles de viande et légumes

اروي المنيف
اروي المنيفkuhar
KosiloVečerjaGlavne jediMesnineZelenjavaZa športnike中华人民共和国 / Central-Asian
Okusi:UmamiSlanoPekoče
Čas priprave
20 min
Čas kuhanja
10 min
Skupni čas
30 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
550 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Steak de boeuf, coupé en fines tranches
    0.3 kilogramme
  • Champignons frais, lavés et coupés avec leurs tiges
    8 pièces
  • Haricots germés, trempés, lavés et égouttés
    250 grammes
  • Pousses de bambou, coupées en longues tranches
    170.1 grammes
  • Oignons verts, coupés en tranches
    3 pièces
  • Goveji juhaGoveji juha
    2 tasse
  • Koruzni škrobKoruzni škrob
    2 cuillère à soupe
  • Sezamovo oljeSezamovo olje
    1 cuillère à café
  • Nouilles aux œufs (pâtes chinoises aux œufs), sèches
    2 tasse
  • Huile végétale pour la friture
    0
  • JajceJajce
    1 pièce
  • Sojina omakaSojina omaka
    1 cuillère à soupe
  • SolSol
    1 cuillère à café
  • SladkorSladkor
    1 cuillère à soupe

Koraki

  1. 1

    Mélanger les ingrédients de la marinade dans un bol, ajouter les tranches de viande et laisser mariner pendant environ une heure. Ensuite, égoutter la viande de la marinade et réserver la marinade.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Bol
    60 min
  2. 2

    Chauffer l'huile de sésame dans une poêle, ajouter la viande et cuire pendant 4 à 5 minutes.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  3. 3

    Mélanger la fécule de maïs avec le bouillon de viande dans un bol et ajouter à la viande avec la marinade.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Bol
    5 min
  4. 4

    Porter le mélange de viande à ébullition, bien remuer, puis réduire le feu et ajouter les légumes, laisser cuire pendant cinq minutes.

    5 min
  5. 5

    Faire bouillir de l'eau dans un bol et cuire les nouilles pendant 4 à 5 minutes. Ensuite, bien égoutter et faire frire dans l'huile végétale, puis les placer sur du papier absorbant.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Bol
    5 min
  6. 6

    Battre l'œuf avec une cuillère à soupe d'eau et le faire frire dans une poêle légèrement huilée pour préparer une omelette fine, puis couper en longues et fines tranches.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  7. 7

    Pour servir, placer les nouilles dans un plat de service, verser la viande dessus et garnir le plat de tranches d'omelette.

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates60 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Goveji juhaGoveji juhana 100g
Energija50 kcal
Beljakovine5 g
Skupne maščobe2 g
Ogljikovi hidrati1 g
Skupni sladkorji0.5 g
الملح800 mg
Koruzni škrobKoruzni škrobna 100g
Energija381 kcal
Beljakovine0.3 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati91.6 g
Prehranske vlaknine0.9 g
Skupni sladkorji0.6 g
Sezamovo oljeSezamovo oljena 100g
Energija884 kcal
Skupne maščobe100 g
JajceJajcena 100g
Energija155 kcal
Beljakovine12.6 g
Skupne maščobe10.6 g
Ogljikovi hidrati1.1 g
Skupni sladkorji1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
Sojina omakaSojina omakana 100g
Energija53 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati6 g
الملح5 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
SladkorSladkorna 100g
Energija387 kcal
Ogljikovi hidrati100 g
Skupni sladkorji100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez mlečnih izdelkovPridobivanje teže
#Viande#Chinois#Nouilles