ShiTayibLog ind
البيف شاو مين، النودلز باللحم و الخضار

البيف شاو مين، النودلز باللحم و الخضار

Ibrahim Al-Husseini
Ibrahim Al-HusseiniKok
FrokostAftensmadHovedretterKødGrøntsagerTil atleter中华人民共和国 / Central-Asian
Smage:UmamiSaltFed
Forberedelsestid
20 min
Kogetid
10 min
Samlet tid
30 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
550 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • ستيك لحم بقر، مقطّعة الى شرائح الرقيقة
    0.3 كيلوغرام
  • فطر طازجة، مغسولة ومقطّعة مع جذوعها
    8 حبات
  • فول منبت، منقوع ومغسول ومصفّى
    250 غرام
  • براعم خيزران، مقطّعة الى شرائح طويلة
    170.1 غرام
  • البصل الأخضر، مقطّع الى شرائح
    3 حبات
  • OksebouillonOksebouillon
    2 كوب
  • دقيق الذرة
    2 ملعقة كبيرة
  • SesamolieSesamolie
    1 ملعقة صغيرة
  • نودلز بالبيض (مكرونة صينية بالبيض)، مجفف
    2 كوب
  • زيت نباتي للقلي
    0
  • ÆgÆg
    1 حبة
  • SojasauceSojasauce
    1 ملعقة كبيرة
  • SaltSalt
    1 ملعقة صغيرة
  • SukkerSukker
    1 ملعقة كبيرة

Trin

  1. 1

    تُمزج مكونات التتبيلة في وعاء وتضاف اليها شرائح اللحم وتُترك لتنتقع لمدة ساعة تقريباً. بعدها يُصفّى اللحم من التتبيلة و تحفظ التتبيلة جانبا.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    وعاء
    60 min
  2. 2

    يُسخّن زيت السمسم في مقلاة ويُضاف اللحم فوقه ويُطهى لمدة 4 الى 5 دقائق.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  3. 3

    يُمزج دقيق الذرة مع مرق اللحم في وعاء و يضاف مع التتبيلة الى اللحم.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    وعاء
    5 min
  4. 4

    يُغلى مزيج اللحم على النار، ويُحرّك جيداً ثم تُخفف النار وتضاف الخضار، وتُترك خمس دقائق على النار لتنضج.

    5 min
  5. 5

    يُغلى الماء في وعاء ويُسلق النودلز لمدة 4 الى 5 دقائق. ثم يُصفّى جيداً ويُقلى في الزيت النباتي ثم يوضع على مناديل ورقية.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    وعاء
    5 min
  6. 6

    تُخفق البيضة في مقدار ملعقة كبيرة من الماء وتُقلى في مقلاة مدهونة بقليل من الزيت لتحضير عجّة رقيقة ومن ثم تُقطّع الى شرائح طويلة و رفيعة.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  7. 7

    للتقديم ، يوضع النودلز في طبق للتقديم ويُسكب اللحم فوقها، ويُزيّن الطبق بشرائح العجّة.

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates60 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
OksebouillonOksebouillonpr. 100g
Energi50 kcal
Protein5 g
Total fedt2 g
Kulhydrat1 g
Sukkerarter i alt0.5 g
الملح800 mg
SesamolieSesamoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
ÆgÆgpr. 100g
Energi155 kcal
Protein12.6 g
Total fedt10.6 g
Kulhydrat1.1 g
Sukkerarter i alt1.1 g
Vitamin D2.1 mcg
Selen30.8 mcg
Vitamin B121 mcg
SojasauceSojasaucepr. 100g
Energi53 kcal
Protein8 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat6 g
الملح5 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
SukkerSukkerpr. 100g
Energi387 kcal
Kulhydrat100 g
Sukkerarter i alt100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefriVægtøgning
#لحم#نودلز#صيني