Shi TayibConecte-se
البيف شاو مين، النودلز باللحم و الخضار

البيف شاو مين، النودلز باللحم و الخضار

Ibrahim Al-Husseini
Ibrahim Al-HusseiniCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisCarneLegumesPara atletas中华人民共和国 / Central-Asian
Sabores:UmamiSalgadoGorduroso
Tempo de preparação
20 minutos
Hora de cozinhar
10 minutos
Tempo total
30 minutos
Porções
4
Custo
Médio
Calorias
550 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • ستيك لحم بقر، مقطّعة الى شرائح الرقيقة
    0.3 كيلوغرام
  • فطر طازجة، مغسولة ومقطّعة مع جذوعها
    8 حبات
  • فول منبت، منقوع ومغسول ومصفّى
    250 غرام
  • براعم خيزران، مقطّعة الى شرائح طويلة
    170.1 غرام
  • البصل الأخضر، مقطّع الى شرائح
    3 حبات
  • Caldo de carneCaldo de carne
    2 كوب
  • دقيق الذرة
    2 ملعقة كبيرة
  • Óleo de gergelimÓleo de gergelim
    1 ملعقة صغيرة
  • نودلز بالبيض (مكرونة صينية بالبيض)، مجفف
    2 كوب
  • زيت نباتي للقلي
    0
  • OvoOvo
    1 حبة
  • Molho de sojaMolho de soja
    1 ملعقة كبيرة
  • SalSal
    1 ملعقة صغيرة
  • AçúcarAçúcar
    1 ملعقة كبيرة

Passos

  1. 1

    تُمزج مكونات التتبيلة في وعاء وتضاف اليها شرائح اللحم وتُترك لتنتقع لمدة ساعة تقريباً. بعدها يُصفّى اللحم من التتبيلة و تحفظ التتبيلة جانبا.

    Utensílios necessários:
    🍳
    وعاء
    60 minutos
  2. 2

    يُسخّن زيت السمسم في مقلاة ويُضاف اللحم فوقه ويُطهى لمدة 4 الى 5 دقائق.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    5 minutos
  3. 3

    يُمزج دقيق الذرة مع مرق اللحم في وعاء و يضاف مع التتبيلة الى اللحم.

    Utensílios necessários:
    🍳
    وعاء
    5 minutos
  4. 4

    يُغلى مزيج اللحم على النار، ويُحرّك جيداً ثم تُخفف النار وتضاف الخضار، وتُترك خمس دقائق على النار لتنضج.

    5 minutos
  5. 5

    يُغلى الماء في وعاء ويُسلق النودلز لمدة 4 الى 5 دقائق. ثم يُصفّى جيداً ويُقلى في الزيت النباتي ثم يوضع على مناديل ورقية.

    Utensílios necessários:
    🍳
    وعاء
    5 minutos
  6. 6

    تُخفق البيضة في مقدار ملعقة كبيرة من الماء وتُقلى في مقلاة مدهونة بقليل من الزيت لتحضير عجّة رقيقة ومن ثم تُقطّع الى شرائح طويلة و رفيعة.

    Utensílios necessários:
    FrigideiraFrigideira
    5 minutos
  7. 7

    للتقديم ، يوضع النودلز في طبق للتقديم ويُسكب اللحم فوقها، ويُزيّن الطبق بشرائح العجّة.

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat20 g
Proteínas30 g
Carbohydrates60 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
Caldo de carneCaldo de carnepor 100g
Energia50 kcal
Proteínas5 g
Gordura Total2 g
Carboidratos1 g
Açúcares Totais0.5 g
الملح800 mg
Óleo de gergelimÓleo de gergelimpor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
OvoOvopor 100g
Energia155 kcal
Proteínas12.6 g
Gordura Total10.6 g
Carboidratos1.1 g
Açúcares Totais1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Selénio30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
Molho de sojaMolho de sojapor 100g
Energia53 kcal
Proteínas8 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos6 g
الملح5 g
SalSalpor 100g
Cinza100 g
AçúcarAçúcarpor 100g
Energia387 kcal
Carboidratos100 g
Açúcares Totais100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem laticíniosGanho de peso
#لحم#نودلز#صيني