ShiTayibLog in
البيف شاو مين، النودلز باللحم و الخضار

البيف شاو مين، النودلز باللحم و الخضار

Ibrahim Al-Husseini
Ibrahim Al-Husseinibucătar
PrânzCinăFeluri principaleCarneLegumePentru sportivi中华人民共和国 / Central-Asian
Gusturi:UmamiSăratGras
Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
10 min
Timp total
30 min
Porții
4
Cost
Mediu
Calorii
550 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • ستيك لحم بقر، مقطّعة الى شرائح الرقيقة
    0.3 كيلوغرام
  • فطر طازجة، مغسولة ومقطّعة مع جذوعها
    8 حبات
  • فول منبت، منقوع ومغسول ومصفّى
    250 غرام
  • براعم خيزران، مقطّعة الى شرائح طويلة
    170.1 غرام
  • البصل الأخضر، مقطّع الى شرائح
    3 حبات
  • Ciorbă de vităCiorbă de vită
    2 كوب
  • دقيق الذرة
    2 ملعقة كبيرة
  • Ulei de susanUlei de susan
    1 ملعقة صغيرة
  • نودلز بالبيض (مكرونة صينية بالبيض)، مجفف
    2 كوب
  • زيت نباتي للقلي
    0
  • OuOu
    1 حبة
  • Sos de soiaSos de soia
    1 ملعقة كبيرة
  • SareSare
    1 ملعقة صغيرة
  • ZahărZahăr
    1 ملعقة كبيرة

Pași

  1. 1

    تُمزج مكونات التتبيلة في وعاء وتضاف اليها شرائح اللحم وتُترك لتنتقع لمدة ساعة تقريباً. بعدها يُصفّى اللحم من التتبيلة و تحفظ التتبيلة جانبا.

    Ustensile necesare:
    🍳
    وعاء
    60 min
  2. 2

    يُسخّن زيت السمسم في مقلاة ويُضاف اللحم فوقه ويُطهى لمدة 4 الى 5 دقائق.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  3. 3

    يُمزج دقيق الذرة مع مرق اللحم في وعاء و يضاف مع التتبيلة الى اللحم.

    Ustensile necesare:
    🍳
    وعاء
    5 min
  4. 4

    يُغلى مزيج اللحم على النار، ويُحرّك جيداً ثم تُخفف النار وتضاف الخضار، وتُترك خمس دقائق على النار لتنضج.

    5 min
  5. 5

    يُغلى الماء في وعاء ويُسلق النودلز لمدة 4 الى 5 دقائق. ثم يُصفّى جيداً ويُقلى في الزيت النباتي ثم يوضع على مناديل ورقية.

    Ustensile necesare:
    🍳
    وعاء
    5 min
  6. 6

    تُخفق البيضة في مقدار ملعقة كبيرة من الماء وتُقلى في مقلاة مدهونة بقليل من الزيت لتحضير عجّة رقيقة ومن ثم تُقطّع الى شرائح طويلة و رفيعة.

    Ustensile necesare:
    TigaieTigaie
    5 min
  7. 7

    للتقديم ، يوضع النودلز في طبق للتقديم ويُسكب اللحم فوقها، ويُزيّن الطبق بشرائح العجّة.

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates60 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
Ciorbă de vităCiorbă de vităper 100g
Energie50 kcal
Proteine5 g
Grăsimi totale2 g
Carbohidrați1 g
Zaharuri totale0.5 g
الملح800 mg
Ulei de susanUlei de susanper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
OuOuper 100g
Energie155 kcal
Proteine12.6 g
Grăsimi totale10.6 g
Carbohidrați1.1 g
Zaharuri totale1.1 g
Vitamina D2.1 mcg
Seleniu30.8 mcg
Vitamina B121 mcg
Sos de soiaSos de soiaper 100g
Energie53 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați6 g
الملح5 g
SareSareper 100g
Cenușă100 g
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără lactateCreștere în greutate
#لحم#نودلز#صيني