ShiTayibPrijava
Bifteck avec des légumes

Bifteck avec des légumes

Salma Al-Mansouri
Salma Al-MansouriKuhar
RučakVečeraGlavna jelaPovrćeالجمهورية اللبنانية / Levantine
Okusi:UmamiSlanoMasno
Vrijeme pripreme
30 min
Vrijeme kuhanja
0 min
Ukupno vrijeme
30 min
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
600 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Viande de boeuf, coupée en fines tranches comme un steak
    1 kilogramme
  • Ail, deux têtes
    200 gramme
  • Sok od limunaSok od limuna
    2 tasse
  • CimetCimet
    1 cuillère à café
  • KuminKumin
    1 cuillère à café
  • Sedam začinaSedam začina
    1 cuillère à café
  • Žuti čvorŽuti čvor
    1 cuillère à café
  • SolSol
    3 cuillère à café
  • KlinčićKlinčić
    1 cuillère à café
  • OcatOcat
    3 cuillère à soupe
  • Champignons, une boîte
    200 gramme
  • Maïs, une boîte
    150 gramme
  • Carottes
    0.5 kilogramme
  • Courgettes
    0.5 kilogramme
  • Zelena zrnaZelena zrna
    0.5 kilogramme
  • Palmito, une boîte de troncs de palmier
    200 gramme
  • Mini maïs
    150 gramme
  • MaslacMaslac
    200 gramme
  • Cube de bouillon de viande, Maggi
    2 cube

Koraci

  1. 1

    Dans une marmite, mettez le jus de citron, la cannelle, le cumin, les sept épices, la noix de muscade, le clou de girofle, le sel et le vinaigre, puis mélangez tous les ingrédients.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    5 min
  2. 2

    Dans un plateau, étalez les tranches de viande et ajoutez les ingrédients que nous avons mélangés, couvrez le plateau et laissez la viande mariner pendant environ 30 minutes.

    Potreban pribor:
    PladanjPladanj
    30 min
  3. 3

    Nettoyez les courgettes, les carottes et les haricots verts, puis mettez-les dans une marmite remplie d'eau sur le feu et faites-les bouillir jusqu'à ce qu'elles soient complètement cuites.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 min
  4. 4

    Mettez les tranches de viande marinées à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient cuites.

    10 min
  5. 5

    Après la cuisson des légumes, ajoutez-les à la viande avec des artichauts et des troncs de palmier, puis ajoutez l'eau des légumes dans laquelle nous les avons cuits et ajoutez le beurre, deux cubes de Maggi et du sel au goût.

    5 min
  6. 6

    Mettez le plateau de bifteck sur le feu et laissez les ingrédients bouillir dans l'eau pendant environ 15 minutes.

    15 min

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat45 g
Proteini40 g
Carbohydrates30 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Sok od limunaSok od limunana 100g
Energija20 kcal
Proteini0.1 g
Ugljikohidrati5 g
Ukupno šećera1 g
Voda94 g
CimetCimetna 100g
Energija247 kcal
Proteini4 g
Ukupno masti1.2 g
Ugljikohidrati81 g
Dijetalna vlakna53 g
Ukupno šećera2.2 g
KuminKuminna 100g
Energija375 kcal
Proteini18 g
Ukupno masti22 g
Ugljikohidrati44 g
Dijetalna vlakna11 g
Ukupno šećera2.2 g
Sedam začinaSedam začinana 100g
Energija350 kcal
Proteini10 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Žuti čvorŽuti čvorna 100g
Energija300 kcal
Proteini9 g
Ukupno masti5 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera10 g
SolSolna 100g
Pepeo100 g
KlinčićKlinčićna 100g
Energija274 kcal
Proteini6 g
Ukupno masti20 g
Ugljikohidrati65 g
Dijetalna vlakna33 g
Ukupno šećera2 g
OcatOcatna 100g
Energija21 kcal
Ugljikohidrati0.93 g
Zelena zrnaZelena zrnana 100g
Energija31 kcal
Proteini2.4 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati7.1 g
Dijetalna vlakna3.4 g
Ukupno šećera1.4 g
MaslacMaslacna 100g
Energija717 kcal
Proteini0.85 g
Ukupno masti81 g
Ugljikohidrati0.1 g
Ukupno šećera0.1 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalBez glutenaPovećanje težine
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