وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
10 دقيقة
الوقت الكلي
40 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٦ بيض6 حبة
- ١ بندورة، وسط1 حبة
- ١ بصل أخضر1 حبة
- ١ بصلة، صغيرة1 حبة
- ٢ فص ثوم2 فص
- ١/٢ فلفل حلو، أخضر0.5 حبة
- ٥٠ غرام جبن موزاريلا50 غرام
- ١٠ غرام زبدة10 غرام
- ١٠ زيتون، حبوب10 حبة
- اوريجانو رشة1 رشة
- ملح وفلفل أسود1 رشة
الخطوات
- 1
يذبل البصل المفروم ناعماً بقليل من الماء، ثم نضيف فوقه الثوم المفروم حتى تنشف الماء نطفئ النار.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
مقلاة - 2
نضيف فوقه البندورة المفرومة ناعماً من دون بذور، البصل الاخضر المفروم، الفليفلة الخضرا مفروة ناعماً، الزيتون شرحات، رشة ملح والبهار، قليل من الجبنة نخلطهم جميعاً.
5 دقيقة - 3
نكسر البيض في زبدية من دون خفق البيض نرش ملح وبهار.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
زبدية - 4
نحمي الزبدة في المقلاة او صينية، عندما يحمي نسكب البيض بهدوء حتى لا يختلط نفرد الخضار فوق البيض كالبتزا.
5 دقيقة - 5
نرش جبنة الموتزاريلا فوقهم مع رشة اوريغانو، نغطي المقلاة ونخفض النار حتى يجمد البيض.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
20 g
18 g
10 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتي

