بيض أومليت

Nasser Haddadآشپز

مواد تشکیل دهنده

• تخم مرغ
  2 حبة
• گوجه‌فرنگی
  1 حبة
• بصلة، مفرومة ناعم
  0.5 حبة
• روغن زیتون
  50 مل
• نمک
  1 ملعقة صغيرة

مراحل

1. 1

   يحمى الزيت في المقلاة، ثم يكسر فوقه البيض.

   ابزارهای مورد نیاز:

   تابه

   2 دقیقه
2. 2

   تفرم الطماطم فرم ناعم وتضاف مع البصلة إلى المقلاة مع الملح، وتقلى المقادير كلها حتى النضوج.

   2 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

تخم مرغper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

نمکper 100g

Ash100 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی