بيض أومليت

Nasser HaddadChef

Ingrediënten

• Ei
  2 حبة
• Tomaat
  1 حبة
• بصلة، مفرومة ناعم
  0.5 حبة
• Olijfolie
  50 مل
• Zout
  1 ملعقة صغيرة

Stappen

1. 1

   يحمى الزيت في المقلاة، ثم يكسر فوقه البيض.

   Benodigde hulpmiddelen:

   Koekenpan

   recipe.minutes
2. 2

   تفرم الطماطم فرم ناعم وتضاف مع البصلة إلى المقلاة مع الملح، وتقلى المقادير كلها حتى النضوج.

   recipe.minutes

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Eiper 100g

Energy155 kcal

Protein12.6 g

Total Fat10.6 g

Carbohydrate1.1 g

Total Sugars1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selenium30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Tomaatper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

Olijfolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Zoutper 100g

Ash100 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags