بيض أومليت

Nasser HaddadKokk

Ingredienser

• Egg
  2 حبة
• Tomat
  1 حبة
• بصلة، مفرومة ناعم
  0.5 حبة
• Olivenolje
  50 مل
• Salt
  1 ملعقة صغيرة

Trinn

1. 1

   يحمى الزيت في المقلاة، ثم يكسر فوقه البيض.

   Nødvendig utstyr:

   Stekepanne

   2 min
2. 2

   تفرم الطماطم فرم ناعم وتضاف مع البصلة إلى المقلاة مع الملح، وتقلى المقادير كلها حتى النضوج.

   2 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Eggper 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fett10.6 g

Karbohydrat1.1 g

Sukkerarter totalt1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

الملح5 mg

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Saltper 100g

Aske100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger