بيض أومليت

Nasser HaddadШеф-повар

Ингредиенты

• Яйцо
  2 حبة
• Помидор
  1 حبة
• بصلة، مفرومة ناعم
  0.5 حبة
• Оливковое масло
  50 مل
• Соль
  1 ملعقة صغيرة

Шаги

1. 1

   يحمى الزيت في المقلاة، ثم يكسر فوقه البيض.

   Необходимая посуда:

   Сковорода

   2 мин.
2. 2

   تفرم الطماطم فرم ناعم وتضاف مع البصلة إلى المقلاة مع الملح، وتقلى المقادير كلها حتى النضوج.

   2 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Яйцона 100 г

Энергетическая ценность155 kcal

Белки12.6 g

Всего жиров10.6 g

Углеводы1.1 g

Всего сахаров1.1 g

Витамин D2.1 mcg

Селен30.8 mcg

Витамин B121 mcg

Помидорна 100 г

Энергетическая ценность18 kcal

Белки0.88 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы3.89 g

Всего сахаров2.63 g

Пищевые волокна1.2 g

الملح5 mg

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сольна 100 г

Зола100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги