بيض أومليت

Nasser Haddadkuhar

Sestavine

• Jajce
  2 حبة
• Paradižnik
  1 حبة
• بصلة، مفرومة ناعم
  0.5 حبة
• Oljčno olje
  50 مل
• Sol
  1 ملعقة صغيرة

Koraki

1. 1

   يحمى الزيت في المقلاة، ثم يكسر فوقه البيض.

   Potrebni pripomočki:

   Ponev

   2 min
2. 2

   تفرم الطماطم فرم ناعم وتضاف مع البصلة إلى المقلاة مع الملح، وتقلى المقادير كلها حتى النضوج.

   2 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Jajcena 100g

Energija155 kcal

Beljakovine12.6 g

Skupne maščobe10.6 g

Ogljikovi hidrati1.1 g

Skupni sladkorji1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Paradižnikna 100g

Energija18 kcal

Beljakovine0.88 g

Skupne maščobe0.2 g

Ogljikovi hidrati3.89 g

Skupni sladkorji2.63 g

Prehranske vlaknine1.2 g

الملح5 mg

Oljčno oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

Solna 100g

Pepel100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake