بيض أومليت

Nasser HaddadKock

Ingredienser

• Ägg
  2 حبة
• Tomat
  1 حبة
• بصلة، مفرومة ناعم
  0.5 حبة
• Oliveolja
  50 مل
• Salt
  1 ملعقة صغيرة

Steg

1. 1

   يحمى الزيت في المقلاة، ثم يكسر فوقه البيض.

   Nödvändiga verktyg:

   Stekpanna

   2 min
2. 2

   تفرم الطماطم فرم ناعم وتضاف مع البصلة إلى المقلاة مع الملح، وتقلى المقادير كلها حتى النضوج.

   2 min

Näringsvärde

Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)

Äggper 100g

Energi155 kcal

Protein12.6 g

Total fett10.6 g

Kolhydrater1.1 g

Totalt socker1.1 g

Vitamin D2.1 mcg

Selen30.8 mcg

Vitamin B121 mcg

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Kolhydrater3.89 g

Totalt socker2.63 g

Kostfiber1.2 g

الملح5 mg

Oliveoljaper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Saltper 100g

Aska100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar