ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Pilaf

Pilaf

Amira Trabelsi
Amira Trabelsiשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתפסטהאורזעבור ספורטאיםwolrd / Middle-Eastern
טעמים:אומאמימלוחאדמתי
זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
0 דקות
זמן כולל
15 דקות
מנות
8
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • Veal, medium cubes or bird's head
    1 kilogram
  • אורזאורז
    1 kilogram
  • בצלבצל
    1
  • חומוסחומוס
    1 can
  • Carrots, chopped
    2
  • תבלינים מעורביםתבלינים מעורבים
    1 teaspoon
  • קאריקארי
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Olive oil or ghee as desired
    1 cup
  • Almonds
    100 grams
  • Pine nuts
    100 grams
  • Cashews or pistachios
    100 grams
  • Parsley bunch
    1

צעדים

  1. 1

    Soak the rice in warm water with a quarter teaspoon of salt, finely chop the onion and place it in the cooking pot, stirring with the oil.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Pot
    סכיןסכין
    קרש חיתוךקרש חיתוך
    5 דקות
  2. 2

    Then season the meat, mix it, and place it over the onion, stirring until it changes color, then place it on low heat and cover until cooked.

    5 דקות
  3. 3

    Then add the boiled carrots and stir a little, then add the chickpeas and stir, covering the pot.

    5 דקות
  4. 4

    Then drain the rice and add the salt and spices, and you can grate a little carrot to give the rice an orange color.

    5 דקות
  5. 5

    Then place it over the meat without stirring, then add water and let it boil, then leave it on low heat for 10 minutes. Then stir the rice from the top only and leave it for another ten minutes, then flip it onto a serving platter with the meat, carrots, and chickpeas on top.

    10 דקות
  6. 6

    Chop the parsley and place it on top, fry the nuts and place them on top, and serve hot.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
אורזאורזper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
בצלבצלper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
חומוסחומוסper 100g
Energy164 kcal
Protein8.86 g
Total Fat2.59 g
Carbohydrate27.4 g
Dietary Fiber7.6 g
Total Sugars4.8 g
תבלינים מעורביםתבלינים מעורביםper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
קאריקאריper 100g
Energy325 kcal
Protein12 g
Total Fat9 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars3 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#Main_Dishes#Arabic_Cuisine#Pilaf