ShiTayibLog in
Pilaf

Pilaf

Amira Trabelsi
Amira Trabelsibucătar
PrânzCinăFeluri principalePasteOrezPentru sportiviwolrd / Middle-Eastern
Gusturi:UmamiSăratPământos
Timp de pregătire
15 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
15 min
Porții
8
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • Veal, medium cubes or bird's head
    1 kilogram
  • OrezOrez
    1 kilogram
  • CeapăCeapă
    1
  • NăutNăut
    1 can
  • Carrots, chopped
    2
  • Condimente mixteCondimente mixte
    1 teaspoon
  • CurryCurry
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Olive oil or ghee as desired
    1 cup
  • Almonds
    100 grams
  • Pine nuts
    100 grams
  • Cashews or pistachios
    100 grams
  • Parsley bunch
    1

Pași

  1. 1

    Soak the rice in warm water with a quarter teaspoon of salt, finely chop the onion and place it in the cooking pot, stirring with the oil.

    Ustensile necesare:
    🍳
    Pot
    CuțitCuțit
    TăietorTăietor
    5 min
  2. 2

    Then season the meat, mix it, and place it over the onion, stirring until it changes color, then place it on low heat and cover until cooked.

    5 min
  3. 3

    Then add the boiled carrots and stir a little, then add the chickpeas and stir, covering the pot.

    5 min
  4. 4

    Then drain the rice and add the salt and spices, and you can grate a little carrot to give the rice an orange color.

    5 min
  5. 5

    Then place it over the meat without stirring, then add water and let it boil, then leave it on low heat for 10 minutes. Then stir the rice from the top only and leave it for another ten minutes, then flip it onto a serving platter with the meat, carrots, and chickpeas on top.

    10 min
  6. 6

    Chop the parsley and place it on top, fry the nuts and place them on top, and serve hot.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat30 g
Proteine25 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
OrezOrezper 100g
Energie130 kcal
Proteine2.7 g
Grăsimi totale0.3 g
Carbohidrați28.2 g
Fibre alimentare0.4 g
Zaharuri totale0.1 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
NăutNăutper 100g
Energie164 kcal
Proteine8.86 g
Grăsimi totale2.59 g
Carbohidrați27.4 g
Fibre alimentare7.6 g
Zaharuri totale4.8 g
Condimente mixteCondimente mixteper 100g
Energie350 kcal
Proteine10 g
Grăsimi totale15 g
Carbohidrați60 g
Fibre alimentare20 g
CurryCurryper 100g
Energie325 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale9 g
Carbohidrați65 g
Fibre alimentare25 g
Zaharuri totale3 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Main_Dishes#Arabic_Cuisine#Pilaf