ShiTayibLogga in
Pilaf

Pilaf

Amira Trabelsi
Amira TrabelsiKock
LunchMiddagHuvudrätterPastaRisFör idrottarewolrd / Middle-Eastern
Smaker:UmamiSaltJordig
Förberedelsetid
15 min
Tillagningstid
0 min
Total tid
15 min
Portioner
8
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • Veal, medium cubes or bird's head
    1 kilogram
  • RisRis
    1 kilogram
  • LökLök
    1
  • KikärtorKikärtor
    1 can
  • Carrots, chopped
    2
  • Blandade kryddorBlandade kryddor
    1 teaspoon
  • KryddaKrydda
    1 teaspoon
  • Salt to taste
    0
  • Olive oil or ghee as desired
    1 cup
  • Almonds
    100 grams
  • Pine nuts
    100 grams
  • Cashews or pistachios
    100 grams
  • Parsley bunch
    1

Steg

  1. 1

    Soak the rice in warm water with a quarter teaspoon of salt, finely chop the onion and place it in the cooking pot, stirring with the oil.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Pot
    KnivKniv
    SkärbrädaSkärbräda
    5 min
  2. 2

    Then season the meat, mix it, and place it over the onion, stirring until it changes color, then place it on low heat and cover until cooked.

    5 min
  3. 3

    Then add the boiled carrots and stir a little, then add the chickpeas and stir, covering the pot.

    5 min
  4. 4

    Then drain the rice and add the salt and spices, and you can grate a little carrot to give the rice an orange color.

    5 min
  5. 5

    Then place it over the meat without stirring, then add water and let it boil, then leave it on low heat for 10 minutes. Then stir the rice from the top only and leave it for another ten minutes, then flip it onto a serving platter with the meat, carrots, and chickpeas on top.

    10 min
  6. 6

    Chop the parsley and place it on top, fry the nuts and place them on top, and serve hot.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
RisRisper 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fett0.3 g
Kolhydrater28.2 g
Kostfiber0.4 g
Totalt socker0.1 g
LökLökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
KikärtorKikärtorper 100g
Energi164 kcal
Protein8.86 g
Total fett2.59 g
Kolhydrater27.4 g
Kostfiber7.6 g
Totalt socker4.8 g
Blandade kryddorBlandade kryddorper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Kolhydrater60 g
Kostfiber20 g
KryddaKryddaper 100g
Energi325 kcal
Protein12 g
Total fett9 g
Kolhydrater65 g
Kostfiber25 g
Totalt socker3 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalViktökning
#Main_Dishes#Arabic_Cuisine#Pilaf