ShiTayibכְּנִיסָה לַמַעֲרֶכֶת
Pilaf

Pilaf

Dina Khoury
Dina Khouryשֶׁף
ארוחת צהרייםארוחת ערבמנה עיקריתפסטהאורזעבור ספורטאיםwolrd / Middle-Eastern
טעמים:אומאמימלוחאדמתי
זמן הכנה
15 דקות
זמן בישול
0 דקות
זמן כולל
15 דקות
מנות
8
עֲלוּת
בֵּינוֹנִי
קלוריות
600 kcal

קנה מידה

מרכיבים

  • Viande de veau, en dés moyens ou tête d'oiseau
    1 kilogramme
  • אורזאורז
    1 kilogramme
  • בצלבצל
    1
  • חומוסחומוס
    1 boîte
  • Carottes, coupées
    2
  • תבלינים מעורביםתבלינים מעורבים
    1 cuillère à café
  • קאריקארי
    1 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Huile d'olive, ou ghee selon le goût
    1 tasse
  • Amandes
    100 grammes
  • Pignons
    100 grammes
  • Noix de cajou, ou pistaches
    100 grammes
  • Persil, bouquet
    1

צעדים

  1. 1

    Faites tremper le riz dans de l'eau tiède avec un quart de cuillère à café de sel, hachez finement l'oignon et mettez-le dans la casserole avec de l'huile.

    כלים נדרשים:
    🍳
    Casserole
    סכיןסכין
    קרש חיתוךקרש חיתוך
    5 דקות
  2. 2

    Assaisonnez ensuite la viande, mélangez-la et mettez-la sur l'oignon, puis faites-la revenir jusqu'à ce qu'elle change de couleur, puis laissez mijoter à feu doux et couvrez jusqu'à ce qu'elle soit cuite.

    5 דקות
  3. 3

    Ajoutez ensuite les carottes cuites et mélangez-les un peu, puis ajoutez les pois chiches et couvrez la casserole.

    5 דקות
  4. 4

    Ensuite, égouttez le riz et ajoutez le sel et les épices, vous pouvez râper un peu de carotte pour donner au riz une couleur orange.

    5 דקות
  5. 5

    Ensuite, mettez le riz sur la viande sans remuer, puis ajoutez de l'eau et laissez bouillir, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Ensuite, remuez le riz juste en haut et laissez encore dix minutes, puis retournez-le dans un plat de service avec la viande, les carottes et les pois chiches sur le dessus.

    10 דקות
  6. 6

    Hachez le persil et mettez-le dessus, faites revenir les noix et mettez-les dessus, puis servez chaud.

    5 דקות

עובדות תזונה

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
אורזאורזper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
בצלבצלper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
חומוסחומוסper 100g
Energy164 kcal
Protein8.86 g
Total Fat2.59 g
Carbohydrate27.4 g
Dietary Fiber7.6 g
Total Sugars4.8 g
תבלינים מעורביםתבלינים מעורביםper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber20 g
קאריקאריper 100g
Energy325 kcal
Protein12 g
Total Fat9 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars3 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות

חלאלעלייה במשקל
#Pilaf#Plats_Principaux#Cuisine_Arabe