ShiTayibIdħol
Pilaf

Pilaf

Dina Khoury
Dina KhouryChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliPastaRizGħall-atletiwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiSalatTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
15 min
Ħin Sajjar
0 min
Ħin Totali
15 min
Porzjonijiet
8
Spiża
Medju
Kaloriji
600 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Viande de veau, en dés moyens ou tête d'oiseau
    1 kilogramme
  • RizRiz
    1 kilogramme
  • BżarBżar
    1
  • ĊiċriĊiċri
    1 boîte
  • Carottes, coupées
    2
  • Speċijiet miksijaSpeċijiet miksija
    1 cuillère à café
  • KariKari
    1 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Huile d'olive, ou ghee selon le goût
    1 tasse
  • Amandes
    100 grammes
  • Pignons
    100 grammes
  • Noix de cajou, ou pistaches
    100 grammes
  • Persil, bouquet
    1

Passi

  1. 1

    Faites tremper le riz dans de l'eau tiède avec un quart de cuillère à café de sel, hachez finement l'oignon et mettez-le dans la casserole avec de l'huile.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    Casserole
    SikkinaSikkina
    Bord ta'qata'Bord ta'qata'
    5 min
  2. 2

    Assaisonnez ensuite la viande, mélangez-la et mettez-la sur l'oignon, puis faites-la revenir jusqu'à ce qu'elle change de couleur, puis laissez mijoter à feu doux et couvrez jusqu'à ce qu'elle soit cuite.

    5 min
  3. 3

    Ajoutez ensuite les carottes cuites et mélangez-les un peu, puis ajoutez les pois chiches et couvrez la casserole.

    5 min
  4. 4

    Ensuite, égouttez le riz et ajoutez le sel et les épices, vous pouvez râper un peu de carotte pour donner au riz une couleur orange.

    5 min
  5. 5

    Ensuite, mettez le riz sur la viande sans remuer, puis ajoutez de l'eau et laissez bouillir, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Ensuite, remuez le riz juste en haut et laissez encore dix minutes, puis retournez-le dans un plat de service avec la viande, les carottes et les pois chiches sur le dessus.

    10 min
  6. 6

    Hachez le persil et mettez-le dessus, faites revenir les noix et mettez-les dessus, puis servez chaud.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat30 g
Proteini25 g
Carbohydrates70 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
RizRizgħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
BżarBżargħal kull 100g
Enerġija40 kcal
Proteini1.1 g
Xaħam Totali0.1 g
Karboidrati9.34 g
Fibri Dietetiċi1.7 g
Zokkor Totali4.24 g
ĊiċriĊiċrigħal kull 100g
Enerġija164 kcal
Proteini8.86 g
Xaħam Totali2.59 g
Karboidrati27.4 g
Fibri Dietetiċi7.6 g
Zokkor Totali4.8 g
Speċijiet miksijaSpeċijiet miksijagħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
KariKarigħal kull 100g
Enerġija325 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali9 g
Karboidrati65 g
Fibri Dietetiċi25 g
Zokkor Totali3 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālŻieda fil-Piż
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