ShiTayibPrijava
Pilaf

Pilaf

Dina Khoury
Dina Khourykuhar
KosiloVečerjaGlavne jediTestenineRižZa športnikewolrd / Middle-Eastern
Okusi:UmamiSlanoZemeljsko
Čas priprave
15 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
15 min
Porcije
8
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • Viande de veau, en dés moyens ou tête d'oiseau
    1 kilogramme
  • RižRiž
    1 kilogramme
  • ČebulaČebula
    1
  • ČičerikaČičerika
    1 boîte
  • Carottes, coupées
    2
  • Mešanica začimbovMešanica začimbov
    1 cuillère à café
  • KariKari
    1 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Huile d'olive, ou ghee selon le goût
    1 tasse
  • Amandes
    100 grammes
  • Pignons
    100 grammes
  • Noix de cajou, ou pistaches
    100 grammes
  • Persil, bouquet
    1

Koraki

  1. 1

    Faites tremper le riz dans de l'eau tiède avec un quart de cuillère à café de sel, hachez finement l'oignon et mettez-le dans la casserole avec de l'huile.

    Potrebni pripomočki:
    🍳
    Casserole
    NožNož
    Deska za rezanjeDeska za rezanje
    5 min
  2. 2

    Assaisonnez ensuite la viande, mélangez-la et mettez-la sur l'oignon, puis faites-la revenir jusqu'à ce qu'elle change de couleur, puis laissez mijoter à feu doux et couvrez jusqu'à ce qu'elle soit cuite.

    5 min
  3. 3

    Ajoutez ensuite les carottes cuites et mélangez-les un peu, puis ajoutez les pois chiches et couvrez la casserole.

    5 min
  4. 4

    Ensuite, égouttez le riz et ajoutez le sel et les épices, vous pouvez râper un peu de carotte pour donner au riz une couleur orange.

    5 min
  5. 5

    Ensuite, mettez le riz sur la viande sans remuer, puis ajoutez de l'eau et laissez bouillir, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Ensuite, remuez le riz juste en haut et laissez encore dix minutes, puis retournez-le dans un plat de service avec la viande, les carottes et les pois chiches sur le dessus.

    10 min
  6. 6

    Hachez le persil et mettez-le dessus, faites revenir les noix et mettez-les dessus, puis servez chaud.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat30 g
Beljakovine25 g
Carbohydrates70 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
RižRižna 100g
Energija130 kcal
Beljakovine2.7 g
Skupne maščobe0.3 g
Ogljikovi hidrati28.2 g
Prehranske vlaknine0.4 g
Skupni sladkorji0.1 g
ČebulaČebulana 100g
Energija40 kcal
Beljakovine1.1 g
Skupne maščobe0.1 g
Ogljikovi hidrati9.34 g
Prehranske vlaknine1.7 g
Skupni sladkorji4.24 g
ČičerikaČičerikana 100g
Energija164 kcal
Beljakovine8.86 g
Skupne maščobe2.59 g
Ogljikovi hidrati27.4 g
Prehranske vlaknine7.6 g
Skupni sladkorji4.8 g
Mešanica začimbovMešanica začimbovna 100g
Energija350 kcal
Beljakovine10 g
Skupne maščobe15 g
Ogljikovi hidrati60 g
Prehranske vlaknine20 g
KariKarina 100g
Energija325 kcal
Beljakovine12 g
Skupne maščobe9 g
Ogljikovi hidrati65 g
Prehranske vlaknine25 g
Skupni sladkorji3 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalPridobivanje teže
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