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Pilaf

Pilaf

Dina Khoury
Dina KhouryŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerMakarnaPirinçSporcular içinwolrd / Middle-Eastern
Tatlar:UmamiTuzluTopraksı
Hazırlama Süresi
15 dk
Pişirme Süresi
0 dk
Toplam Süre
15 dk
Porsiyon
8
Maliyet
Orta
Kalori
600 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Viande de veau, en dés moyens ou tête d'oiseau
    1 kilogramme
  • PirinçPirinç
    1 kilogramme
  • SoğanSoğan
    1
  • NohutNohut
    1 boîte
  • Carottes, coupées
    2
  • Karışık baharatlarKarışık baharatlar
    1 cuillère à café
  • KöriKöri
    1 cuillère à café
  • Sel au goût
    0
  • Huile d'olive, ou ghee selon le goût
    1 tasse
  • Amandes
    100 grammes
  • Pignons
    100 grammes
  • Noix de cajou, ou pistaches
    100 grammes
  • Persil, bouquet
    1

Adımlar

  1. 1

    Faites tremper le riz dans de l'eau tiède avec un quart de cuillère à café de sel, hachez finement l'oignon et mettez-le dans la casserole avec de l'huile.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    Casserole
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  2. 2

    Assaisonnez ensuite la viande, mélangez-la et mettez-la sur l'oignon, puis faites-la revenir jusqu'à ce qu'elle change de couleur, puis laissez mijoter à feu doux et couvrez jusqu'à ce qu'elle soit cuite.

    5 dk
  3. 3

    Ajoutez ensuite les carottes cuites et mélangez-les un peu, puis ajoutez les pois chiches et couvrez la casserole.

    5 dk
  4. 4

    Ensuite, égouttez le riz et ajoutez le sel et les épices, vous pouvez râper un peu de carotte pour donner au riz une couleur orange.

    5 dk
  5. 5

    Ensuite, mettez le riz sur la viande sans remuer, puis ajoutez de l'eau et laissez bouillir, puis laissez mijoter à feu doux pendant 10 minutes. Ensuite, remuez le riz juste en haut et laissez encore dix minutes, puis retournez-le dans un plat de service avec la viande, les carottes et les pois chiches sur le dessus.

    10 dk
  6. 6

    Hachez le persil et mettez-le dessus, faites revenir les noix et mettez-les dessus, puis servez chaud.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
PirinçPirinç100g için
Enerji130 kcal
Protein2.7 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat28.2 g
Diyet Lifi0.4 g
Toplam Şeker0.1 g
SoğanSoğan100g için
Enerji40 kcal
Protein1.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat9.34 g
Diyet Lifi1.7 g
Toplam Şeker4.24 g
NohutNohut100g için
Enerji164 kcal
Protein8.86 g
Toplam Yağ2.59 g
Karbonhidrat27.4 g
Diyet Lifi7.6 g
Toplam Şeker4.8 g
Karışık baharatlarKarışık baharatlar100g için
Enerji350 kcal
Protein10 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi20 g
KöriKöri100g için
Enerji325 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ9 g
Karbonhidrat65 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker3 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalKilo Alma
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