ShiTayibتسجيل الدخول
برياني الروبيان

برياني الروبيان

Nadia Khoury
Nadia Khouryالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالمعكرونةالأرزwolrd / وسط آسيوي

استعد لتجربة لا تُنسى مع وصفة برياني الروبيان الشهية! هذا الطبق المليء بالنكهات الغنية يجمع بين الروبيان الطازج والأرز البسمتي الفاخر، مع لمسة من التوابل العطرية التي ستأخذك في رحلة طهي مميزة. سواء كنت تبحث عن وجبة سريعة أو مناسبة خاصة، فإن هذا البرياني سيكون الخيار المثالي لإبهار عائلتك وأصدقائك.

المذاقات:لذيذحارمالحقابض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
75 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • روبيان (قريدس)، حجم صغير، او متوسط مقشر
    1 كيلوغرام
  • أرز بسمتيأرز بسمتي
    2.5 كوب
  • بصل، مفروم
    1 حبة
  • فص ثوم مهروس
    4 فص
  • زنجبيل، مفروم
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أخضر، مفروم
    1 حبة
  • طماطم وسط، مفروم
    1 حبة
  • بهارات بريانيبهارات برياني
    1 ملعقة كبيرة
  • كركمكركم
    0.5 ملعقة صغيرة
  • كمونكمون
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    0.5 ملعقة صغيرة
  • ملحملح
    2.5 ملعقة صغيرة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل الأرز جيداً ثم انقعه في الماء لمدة ساعة.

    60 دقيقة
  2. 2

    في قدر متوسط الحجم، سخن الزيت وأضف البصل، الثوم، الزنجبيل والفلفل الأخضر. قلب المكونات حتى يصبح البصل ذهبي اللون.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  3. 3

    أضف الروبيان وقلبه حتى يتحمر قليلاً مع البصل، ثم أضف الطماطم، البهارات، الكركم، الكمون، الملح والفلفل الأسود. غطِّ القدر واتركه على نار هادئة لمدة 10 دقائق لينضج الروبيان.

    10 دقيقة
  4. 4

    قم بتصفية الأرز من ماء النقع ثم وزعه فوق الروبيان. أضف 3 أكواب ونصف من الماء إلى الأرز.

    5 دقيقة
  5. 5

    دع الأرز يغلي بقوة، ثم خفف النار وغطِّ القدر. اتركه لمدة 45 دقيقة حتى ينضج الأرز تماماً.

    45 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين25 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرز بسمتيأرز بسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات79 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
بهارات بريانيبهارات بريانيلكل 100غ
الطاقة350 kcal
البروتين10 g
إجمالي الدهون5 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية20 g
إجمالي السكريات5 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
كمونكمونلكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2.2 g
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
ملحملحلكل 100غ
الرماد100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهلزيادة الوزن
#وصفات_سريعة#برياني#روبيان