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Biryani au poulet

Biryani au poulet

Rania El-Masri
Rania El-MasriCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozPolloCarneभारत गणराज्य / Indian
Sabores:UmamiSaladoPicante
Tiempo de preparación
recipe.minutes
Tiempo de cocción
recipe.minutes
Tiempo total
recipe.minutes
Porciones
8
Costo
Medio
calorías
600 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • PolloPollo
    1 kilogramme
  • ArrozArroz
    3 tasse
  • CebollaCebolla
    5 pièce
  • TomateTomate
    5 pièce
  • Pimiento picantePimiento picante
    2 pièce
  • Gousse d'ail
    5 gousse
  • Coriandre fraîche, hachée finement
    0.5 tasse
  • MentaMenta
    0.3 tasse
  • YogurYogur
    2 cuillère à soupe
  • CitrónCitrón
    1 pièce
  • GheeGhee
    2 cuillère à soupe
  • Gingembre râpé
    2 cuillère à soupe
  • EspeciasEspecias
    0
  • Sel au goût
    0
  • CurryCurry
    2 cuillère à soupe
  • Piment en poudre
    1 cuillère à café
  • Safran trempé dans cinq cuillères d'eau de rose
    0

Pasos

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, faire bouillir le poulet une fois puis égoutter, mettre dans une autre marmite avec de l'eau chaude, de la cannelle, de la cardamome, l'oignon, le poivre noir, la feuille de laurier, les clous de girofle, le sel et faire bouillir pendant 1/2 heure.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  2. 2

    Couper l'oignon en dés, faire frémir dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne doré, égoutter et mettre de côté, puis couper les tomates en quartiers et mettre de côté. Dans un bol, écraser le piment vert, ajouter l'ail, le gingembre et bien écraser pour obtenir un mélange comme une pâte.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    🍳
    Bol
    recipe.minutes
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, faire fondre le ghee, ajouter l'ail, le piment, le gingembre et bien mélanger, puis ajouter l'oignon frit, les tomates et remuer le mélange pendant 3 minutes.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  4. 4

    Ajouter le yaourt, 1/4 tasse de coriandre verte, le curry, le piment en poudre, le jus de citron, 1 tasse de bouillon de poulet, le sel et le poulet aux tomates et laisser mijoter pendant 1/2 heure à feu doux en remuant toutes les 10 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Retirer la marmite du feu et ajouter la menthe verte.

    recipe.minutes
  6. 6

    Dans une marmite d'eau sur le feu, mettre le riz, deux feuilles de laurier, un citron vert et laisser cuire pendant 10 minutes puis égoutter.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  7. 7

    Dans la même marmite, mettre le poulet, la moitié de la sauce, un quart du riz et saupoudrer de coriandre verte, puis ajouter un quart du riz, le reste du mélange, le riz, couvrir la marmite et laisser mijoter à feu très doux pendant 1/4 d'heure.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    recipe.minutes
  8. 8

    Retirer le couvercle, ajouter le safran mélangé à l'eau de rose, puis remettre le couvercle et laisser pendant 1/4 d'heure.

    recipe.minutes
  9. 9

    Retirer la marmite du feu, laisser reposer pendant 10 minutes, puis verser le biryani dans un plat et servir chaud.

    recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat25 g
Proteínas30 g
Carbohydrates70 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
PolloPollopor 100g
Energía239 kcal
Proteínas27 g
Grasa total14 g
ArrozArrozpor 100g
Energía130 kcal
Proteínas2.7 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos28.2 g
Fibra dietética0.4 g
Azúcares totales0.1 g
CebollaCebollapor 100g
Energía40 kcal
Proteínas1.1 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos9.34 g
Fibra dietética1.7 g
Azúcares totales4.24 g
TomateTomatepor 100g
Energía18 kcal
Proteínas0.88 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos3.89 g
Azúcares totales2.63 g
Fibra dietética1.2 g
Agua95 g
Pimiento picantePimiento picantepor 100g
Energía20 kcal
Proteínas1 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos4.7 g
Azúcares totales2 g
Fibra dietética1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
MentaMentapor 100g
Energía70 kcal
Proteínas3.75 g
Grasa total0.9 g
Carbohidratos14.9 g
Fibra dietética8 g
YogurYogurpor 100g
Energía61 kcal
Proteínas3.3 g
Grasa total3.5 g
Carbohidratos4 g
Azúcares totales4 g
Grasa saturada2.2 g
Colesterol10 mg
CitrónCitrónpor 100g
Energía47 kcal
Proteínas0.9 g
Grasa total0.1 g
Carbohidratos11.8 g
Fibra dietética2.4 g
Azúcares totales9.4 g
Agua86 g
GheeGheepor 100g
Energía900 kcal
Grasa total100 g
EspeciasEspeciaspor 100g
Energía350 kcal
Proteínas10 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
CurryCurrypor 100g
Energía325 kcal
Proteínas12 g
Grasa total9 g
Carbohidratos65 g
Fibra dietética25 g
Azúcares totales3 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalGanancia de peso
#Biryani#Poulet#Recettes_Indiennes