ShiTayibՄուտք գործել
Biryani au poulet

Biryani au poulet

Rania El-Masri
Rania El-Masriխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձՀավՄիսभारत गणराज्य / Indian
Համեր:ՈւմամիԱղիԿծու
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
30 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
0 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
30 րոպե
Ծառայություններ
8
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
600 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • ԱղավնիԱղավնի
    1 kilogramme
  • ԲրինձԲրինձ
    3 tasse
  • ՍոխՍոխ
    5 pièce
  • TomatTomat
    5 pièce
  • Չիլի պղպեղՉիլի պղպեղ
    2 pièce
  • Gousse d'ail
    5 gousse
  • Coriandre fraîche, hachée finement
    0.5 tasse
  • ՄենթաՄենթա
    0.3 tasse
  • ՅոգուրտՅոգուրտ
    2 cuillère à soupe
  • ԿիտրոնԿիտրոն
    1 pièce
  • ԳիԳի
    2 cuillère à soupe
  • Gingembre râpé
    2 cuillère à soupe
  • ՀամեմունքներՀամեմունքներ
    0
  • Sel au goût
    0
  • ԿարիԿարի
    2 cuillère à soupe
  • Piment en poudre
    1 cuillère à café
  • Safran trempé dans cinq cuillères d'eau de rose
    0

Քայլեր

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, faire bouillir le poulet une fois puis égoutter, mettre dans une autre marmite avec de l'eau chaude, de la cannelle, de la cardamome, l'oignon, le poivre noir, la feuille de laurier, les clous de girofle, le sel et faire bouillir pendant 1/2 heure.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    30 րոպե
  2. 2

    Couper l'oignon en dés, faire frémir dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne doré, égoutter et mettre de côté, puis couper les tomates en quartiers et mettre de côté. Dans un bol, écraser le piment vert, ajouter l'ail, le gingembre et bien écraser pour obtenir un mélange comme une pâte.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    🍳
    Bol
    10 րոպե
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, faire fondre le ghee, ajouter l'ail, le piment, le gingembre et bien mélanger, puis ajouter l'oignon frit, les tomates et remuer le mélange pendant 3 minutes.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    3 րոպե
  4. 4

    Ajouter le yaourt, 1/4 tasse de coriandre verte, le curry, le piment en poudre, le jus de citron, 1 tasse de bouillon de poulet, le sel et le poulet aux tomates et laisser mijoter pendant 1/2 heure à feu doux en remuant toutes les 10 minutes.

    30 րոպե
  5. 5

    Retirer la marmite du feu et ajouter la menthe verte.

    1 րոպե
  6. 6

    Dans une marmite d'eau sur le feu, mettre le riz, deux feuilles de laurier, un citron vert et laisser cuire pendant 10 minutes puis égoutter.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  7. 7

    Dans la même marmite, mettre le poulet, la moitié de la sauce, un quart du riz et saupoudrer de coriandre verte, puis ajouter un quart du riz, le reste du mélange, le riz, couvrir la marmite et laisser mijoter à feu très doux pendant 1/4 d'heure.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    15 րոպե
  8. 8

    Retirer le couvercle, ajouter le safran mélangé à l'eau de rose, puis remettre le couvercle et laisser pendant 1/4 d'heure.

    7 րոպե
  9. 9

    Retirer la marmite du feu, laisser reposer pendant 10 minutes, puis verser le biryani dans un plat et servir chaud.

    10 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat25 g
Սպիտակուցներ30 g
Carbohydrates70 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
ԱղավնիԱղավնի100գ-ի համար
Էներգիա239 kcal
Սպիտակուցներ27 g
Ընդհանուր ճարպեր14 g
ԲրինձԲրինձ100գ-ի համար
Էներգիա130 kcal
Սպիտակուցներ2.7 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր28.2 g
Մանրաթելեր0.4 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
ՍոխՍոխ100գ-ի համար
Էներգիա40 kcal
Սպիտակուցներ1.1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր9.34 g
Մանրաթելեր1.7 g
Ընդհանուր շաքարներ4.24 g
TomatTomat100գ-ի համար
Էներգիա18 kcal
Սպիտակուցներ0.88 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր3.89 g
Ընդհանուր շաքարներ2.63 g
Մանրաթելեր1.2 g
Ջուր95 g
Չիլի պղպեղՉիլի պղպեղ100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ՄենթաՄենթա100գ-ի համար
Էներգիա70 kcal
Սպիտակուցներ3.75 g
Ընդհանուր ճարպեր0.9 g
Ածխաջրեր14.9 g
Մանրաթելեր8 g
ՅոգուրտՅոգուրտ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.5 g
Ածխաջրեր4 g
Ընդհանուր շաքարներ4 g
Հագեցած ճարպեր2.2 g
Խոլեստերին10 mg
ԿիտրոնԿիտրոն100գ-ի համար
Էներգիա47 kcal
Սպիտակուցներ0.9 g
Ընդհանուր ճարպեր0.1 g
Ածխաջրեր11.8 g
Մանրաթելեր2.4 g
Ընդհանուր շաքարներ9.4 g
Ջուր86 g
ԳիԳի100գ-ի համար
Էներգիա900 kcal
Ընդհանուր ճարպեր100 g
ՀամեմունքներՀամեմունքներ100գ-ի համար
Էներգիա350 kcal
Սպիտակուցներ10 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
ԿարիԿարի100գ-ի համար
Էներգիա325 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր9 g
Ածխաջրեր65 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ3 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալՔաշի ավելացում
#Biryani#Poulet#Recettes_Indiennes