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Biryani au poulet

Biryani au poulet

Rania El-Masri
Rania El-MasriChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenRijstKipVleesभारत गणराज्य / Indian
Smaken:UmamiZoutPittig
Voorbereidingstijd
recipe.minutes
Kooktijd
recipe.minutes
Totale tijd
recipe.minutes
Porties
8
Kosten
Medium
Calorieën
600 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • KipKip
    1 kilogramme
  • RijstRijst
    3 tasse
  • UiUi
    5 pièce
  • TomaatTomaat
    5 pièce
  • ChilipeperChilipeper
    2 pièce
  • Gousse d'ail
    5 gousse
  • Coriandre fraîche, hachée finement
    0.5 tasse
  • MuntMunt
    0.3 tasse
  • YoghurtYoghurt
    2 cuillère à soupe
  • CitroenCitroen
    1 pièce
  • GheeGhee
    2 cuillère à soupe
  • Gingembre râpé
    2 cuillère à soupe
  • KruidenKruiden
    0
  • Sel au goût
    0
  • CurryCurry
    2 cuillère à soupe
  • Piment en poudre
    1 cuillère à café
  • Safran trempé dans cinq cuillères d'eau de rose
    0

Stappen

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, faire bouillir le poulet une fois puis égoutter, mettre dans une autre marmite avec de l'eau chaude, de la cannelle, de la cardamome, l'oignon, le poivre noir, la feuille de laurier, les clous de girofle, le sel et faire bouillir pendant 1/2 heure.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  2. 2

    Couper l'oignon en dés, faire frémir dans l'huile jusqu'à ce qu'il devienne doré, égoutter et mettre de côté, puis couper les tomates en quartiers et mettre de côté. Dans un bol, écraser le piment vert, ajouter l'ail, le gingembre et bien écraser pour obtenir un mélange comme une pâte.

    Benodigde hulpmiddelen:
    KoekenpanKoekenpan
    🍳
    Bol
    recipe.minutes
  3. 3

    Dans une marmite sur le feu, faire fondre le ghee, ajouter l'ail, le piment, le gingembre et bien mélanger, puis ajouter l'oignon frit, les tomates et remuer le mélange pendant 3 minutes.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  4. 4

    Ajouter le yaourt, 1/4 tasse de coriandre verte, le curry, le piment en poudre, le jus de citron, 1 tasse de bouillon de poulet, le sel et le poulet aux tomates et laisser mijoter pendant 1/2 heure à feu doux en remuant toutes les 10 minutes.

    recipe.minutes
  5. 5

    Retirer la marmite du feu et ajouter la menthe verte.

    recipe.minutes
  6. 6

    Dans une marmite d'eau sur le feu, mettre le riz, deux feuilles de laurier, un citron vert et laisser cuire pendant 10 minutes puis égoutter.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  7. 7

    Dans la même marmite, mettre le poulet, la moitié de la sauce, un quart du riz et saupoudrer de coriandre verte, puis ajouter un quart du riz, le reste du mélange, le riz, couvrir la marmite et laisser mijoter à feu très doux pendant 1/4 d'heure.

    Benodigde hulpmiddelen:
    PanPan
    recipe.minutes
  8. 8

    Retirer le couvercle, ajouter le safran mélangé à l'eau de rose, puis remettre le couvercle et laisser pendant 1/4 d'heure.

    recipe.minutes
  9. 9

    Retirer la marmite du feu, laisser reposer pendant 10 minutes, puis verser le biryani dans un plat et servir chaud.

    recipe.minutes

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat25 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
KipKipper 100g
Energy239 kcal
Protein27 g
Total Fat14 g
RijstRijstper 100g
Energy130 kcal
Protein2.7 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate28.2 g
Dietary Fiber0.4 g
Total Sugars0.1 g
UiUiper 100g
Energy40 kcal
Protein1.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate9.34 g
Dietary Fiber1.7 g
Total Sugars4.24 g
TomaatTomaatper 100g
Energy18 kcal
Protein0.88 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate3.89 g
Total Sugars2.63 g
Dietary Fiber1.2 g
Water95 g
ChilipeperChilipeperper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
MuntMuntper 100g
Energy70 kcal
Protein3.75 g
Total Fat0.9 g
Carbohydrate14.9 g
Dietary Fiber8 g
YoghurtYoghurtper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.5 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars4 g
Saturated Fat2.2 g
Cholesterol10 mg
CitroenCitroenper 100g
Energy47 kcal
Protein0.9 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate11.8 g
Dietary Fiber2.4 g
Total Sugars9.4 g
Water86 g
GheeGheeper 100g
Energy900 kcal
Total Fat100 g
KruidenKruidenper 100g
Energy350 kcal
Protein10 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
CurryCurryper 100g
Energy325 kcal
Protein12 g
Total Fat9 g
Carbohydrate65 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars3 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGewichtstoename
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