ShiTayibتسجيل الدخول
Delicious Vegetable Biryani

Delicious Vegetable Biryani

اروي الغربي
اروي الغربيالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزالخضرواتभारत गणराज्य / هندي
المذاقات:لذيذمالحترابي
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
20 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
400 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أرز البسمتيأرز البسمتي
    2 cup
  • Carrot, chopped
    1 piece
  • Potato, diced
    1 piece
  • بازلاء خضراءبازلاء خضراء
    2 tablespoon
  • فلفل أخضر حارفلفل أخضر حار
    2 piece
  • Green Bell Pepper, chopped
    0.5 piece
  • قرنبيطقرنبيط
    3 piece
  • Tomato, finely chopped
    3 piece
  • Onion, sliced
    2 piece
  • خاثرخاثر
    0.5 cup
  • Butter, cut into small pieces
    2 tablespoon
  • Mint, chopped
    2 tablespoon
  • Coriander, chopped
    2 tablespoon
  • Cashew, halved
    2 tablespoon
  • Saffron, threads
    3 threads
  • حليب سائلحليب سائل
    1 tablespoon
  • Oil for frying
    0
  • Salt to taste
    0
  • Garlic clove, peeled and grated
    4 clove
  • Onion, peeled and sliced
    2 piece
  • غارام ماسالاغارام ماسالا
    2 teaspoon
  • Ginger, peeled and grated
    1 teaspoon
  • بذور الخردلبذور الخردل
    1 teaspoon
  • كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة
    1 teaspoon
  • Ground Turmeric
    0.5 teaspoon
  • Ground Chili
    0.5 teaspoon

الخطوات

  1. 1

    To prepare the garam masala, mix all the ingredients and roast in a frying pan for 10 minutes, then grind in a coffee grinder if available until it becomes powder. A regular grinder can be used if you do not have a coffee grinder.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    🍳
    Coffee Grinder
    10 دقيقة
  2. 2

    Soak the saffron threads in the milk until fully dissolved, then set aside.

    5 دقيقة
  3. 3

    Place the rice in a pot, add salt, and cover with water. Boil the rice halfway, for 10 minutes, then drain and let it cool.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    10 دقيقة
  4. 4

    Fry the cashews for a few minutes or until they start to change color, then set aside.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  5. 5

    Fry the onions in oil in a deep frying pan until golden and crispy. Then remove from heat and set aside.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    5 دقيقة
  6. 6

    Fry each type of vegetable separately in oil, then remove from heat and set aside. Start with the carrots, potatoes, peas, green chili, sweet bell pepper, and finally cauliflower.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  7. 7

    Add the saffron threads soaked in milk to the rice and mix well until the rice takes on a yellow color.

    5 دقيقة
  8. 8

    To prepare the paste, place all the ingredients in a blender and blend well. Fry the resulting paste in the same frying pan used for the vegetables for 4 minutes. Then add the tomatoes and stir the mixture for about 3 minutes.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Blender
    مقلاةمقلاة
    7 دقيقة
  9. 9

    Add the yogurt to the mixture and let it cook until some of the liquid evaporates.

    5 دقيقة
  10. 10

    Then add the fried vegetables, mint, and coriander to the yogurt mixture, and let the ingredients simmer until the vegetables absorb the sauce (about 5 minutes), then remove from heat.

    5 دقيقة
  11. 11

    In a baking dish, layer the rice and vegetable mixture in alternating layers: place a layer of rice followed by a layer of vegetables and another layer of rice... etc. Distribute small pieces of butter on top of the dish, then place in a moderate oven for 20 minutes.

    20 دقيقة
  12. 12

    Turn the biryani onto a serving plate and garnish with fried onions and cashews.

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين10 g
Carbohydrates60 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرز البسمتيأرز البسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات80 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
بازلاء خضراءبازلاء خضراءلكل 100غ
الطاقة81 kcal
البروتين5.4 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات14.5 g
الألياف الغذائية5.7 g
إجمالي السكريات5.7 g
فلفل أخضر حارفلفل أخضر حارلكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
قرنبيطقرنبيطلكل 100غ
الطاقة25 kcal
البروتين1.9 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات4.97 g
الألياف الغذائية2 g
إجمالي السكريات1.91 g
خاثرخاثرلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.5 g
الكربوهيدرات4 g
إجمالي السكريات4 g
الدهون المشبعة2.2 g
الكوليسترول10 mg
حليب سائلحليب سائللكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.25 g
الكربوهيدرات4.8 g
السكريات المضافة4.8 g
فيتامين د1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
غارام ماسالاغارام ماسالالكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات60 g
الألياف الغذائية25 g
إجمالي السكريات5 g
بذور الخردلبذور الخردللكل 100غ
الطاقة508 kcal
البروتين26.1 g
إجمالي الدهون36.2 g
الكربوهيدرات28.9 g
الألياف الغذائية12.2 g
إجمالي السكريات6 g
كزبرة مطحونةكزبرة مطحونةلكل 100غ
الطاقة298 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية40 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتي
#MainDishes#Biryani#IndianRecipes