ShiTayibوارد شوید
Delicious Vegetable Biryani

Delicious Vegetable Biryani

اروي الغربي
اروي الغربيآشپز
ناهارشامغذاهای اصلیبرنجسبزیجاتभारत गणराज्य / Indian
طعم‌ها:اومامیشورخاکی
زمان آماده سازی
0 دقیقه
زمان آشپزی
20 دقیقه
زمان کل
20 دقیقه
خدمات
6
هزینه
متوسط
کالری
400 kcal

مقیاس بخش

مواد تشکیل دهنده

  • برنج باسمتیبرنج باسمتی
    2 cup
  • Carrot, chopped
    1 piece
  • Potato, diced
    1 piece
  • نخود فرنگی سبزنخود فرنگی سبز
    2 tablespoon
  • فلفل سبز تندفلفل سبز تند
    2 piece
  • Green Bell Pepper, chopped
    0.5 piece
  • گل کلمگل کلم
    3 piece
  • Tomato, finely chopped
    3 piece
  • Onion, sliced
    2 piece
  • ماستماست
    0.5 cup
  • Butter, cut into small pieces
    2 tablespoon
  • Mint, chopped
    2 tablespoon
  • Coriander, chopped
    2 tablespoon
  • Cashew, halved
    2 tablespoon
  • Saffron, threads
    3 threads
  • شیر مایعشیر مایع
    1 tablespoon
  • Oil for frying
    0
  • Salt to taste
    0
  • Garlic clove, peeled and grated
    4 clove
  • Onion, peeled and sliced
    2 piece
  • گارا ماسالاگارا ماسالا
    2 teaspoon
  • Ginger, peeled and grated
    1 teaspoon
  • دانه‌های خردلدانه‌های خردل
    1 teaspoon
  • زیره آسیاب شدهزیره آسیاب شده
    1 teaspoon
  • Ground Turmeric
    0.5 teaspoon
  • Ground Chili
    0.5 teaspoon

مراحل

  1. 1

    To prepare the garam masala, mix all the ingredients and roast in a frying pan for 10 minutes, then grind in a coffee grinder if available until it becomes powder. A regular grinder can be used if you do not have a coffee grinder.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    🍳
    Coffee Grinder
    10 دقیقه
  2. 2

    Soak the saffron threads in the milk until fully dissolved, then set aside.

    5 دقیقه
  3. 3

    Place the rice in a pot, add salt, and cover with water. Boil the rice halfway, for 10 minutes, then drain and let it cool.

    ابزارهای مورد نیاز:
    قابلمهقابلمه
    10 دقیقه
  4. 4

    Fry the cashews for a few minutes or until they start to change color, then set aside.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  5. 5

    Fry the onions in oil in a deep frying pan until golden and crispy. Then remove from heat and set aside.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    5 دقیقه
  6. 6

    Fry each type of vegetable separately in oil, then remove from heat and set aside. Start with the carrots, potatoes, peas, green chili, sweet bell pepper, and finally cauliflower.

    ابزارهای مورد نیاز:
    تابهتابه
    10 دقیقه
  7. 7

    Add the saffron threads soaked in milk to the rice and mix well until the rice takes on a yellow color.

    5 دقیقه
  8. 8

    To prepare the paste, place all the ingredients in a blender and blend well. Fry the resulting paste in the same frying pan used for the vegetables for 4 minutes. Then add the tomatoes and stir the mixture for about 3 minutes.

    ابزارهای مورد نیاز:
    🍳
    Blender
    تابهتابه
    7 دقیقه
  9. 9

    Add the yogurt to the mixture and let it cook until some of the liquid evaporates.

    5 دقیقه
  10. 10

    Then add the fried vegetables, mint, and coriander to the yogurt mixture, and let the ingredients simmer until the vegetables absorb the sauce (about 5 minutes), then remove from heat.

    5 دقیقه
  11. 11

    In a baking dish, layer the rice and vegetable mixture in alternating layers: place a layer of rice followed by a layer of vegetables and another layer of rice... etc. Distribute small pieces of butter on top of the dish, then place in a moderate oven for 20 minutes.

    20 دقیقه
  12. 12

    Turn the biryani onto a serving plate and garnish with fried onions and cashews.

    5 دقیقه

حقایق تغذیه

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat15 g
Protein10 g
Carbohydrates60 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
برنج باسمتیبرنج باسمتیper 100g
Energy365 kcal
Protein8 g
Total Fat0.6 g
Carbohydrate80 g
Dietary Fiber1 g
Total Sugars0.1 g
نخود فرنگی سبزنخود فرنگی سبزper 100g
Energy81 kcal
Protein5.4 g
Total Fat0.4 g
Carbohydrate14.5 g
Dietary Fiber5.7 g
Total Sugars5.7 g
فلفل سبز تندفلفل سبز تندper 100g
Energy20 kcal
Protein1 g
Total Fat0.2 g
Carbohydrate4.7 g
Total Sugars2 g
Dietary Fiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
گل کلمگل کلمper 100g
Energy25 kcal
Protein1.9 g
Total Fat0.3 g
Carbohydrate4.97 g
Dietary Fiber2 g
Total Sugars1.91 g
ماستماستper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.5 g
Carbohydrate4 g
Total Sugars4 g
Saturated Fat2.2 g
Cholesterol10 mg
شیر مایعشیر مایعper 100g
Energy61 kcal
Protein3.3 g
Total Fat3.25 g
Carbohydrate4.8 g
Added Sugars4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
گارا ماسالاگارا ماسالاper 100g
Energy375 kcal
Protein12 g
Total Fat15 g
Carbohydrate60 g
Dietary Fiber25 g
Total Sugars5 g
دانه‌های خردلدانه‌های خردلper 100g
Energy508 kcal
Protein26.1 g
Total Fat36.2 g
Carbohydrate28.9 g
Dietary Fiber12.2 g
Total Sugars6 g
زیره آسیاب شدهزیره آسیاب شدهper 100g
Energy298 kcal
Protein12 g
Total Fat15 g
Carbohydrate55 g
Dietary Fiber40 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی

حلالگیاهخوار
#MainDishes#Biryani#IndianRecipes