ShiTayibՄուտք գործել
Delicious Vegetable Biryani

Delicious Vegetable Biryani

اروي الغربي
اروي الغربيխոհարար
ՁերակերտԵրեկոյան սնունդՀիմնական ուտեստներԲրինձԲանջարեղենभारत गणराज्य / Indian
Համեր:ՈւմամիԱղիՀողեղեն
Նախապատրաստական ​​ժամանակը
0 րոպե
Խոհարարության ժամանակը
20 րոպե
Ընդհանուր ժամանակ
20 րոպե
Ծառայություններ
6
Արժեքը
Միջին
Կալորիաներ
400 kcal

Սանդղակի մասեր

Բաղադրիչներ

  • Բասմատի բրինձԲասմատի բրինձ
    2 cup
  • Carrot, chopped
    1 piece
  • Potato, diced
    1 piece
  • Կանաչ ԱպոնաԿանաչ Ապոնա
    2 tablespoon
  • Կանաչ չիլիԿանաչ չիլի
    2 piece
  • Green Bell Pepper, chopped
    0.5 piece
  • ԿաղամբԿաղամբ
    3 piece
  • Tomato, finely chopped
    3 piece
  • Onion, sliced
    2 piece
  • ՅոգուրտՅոգուրտ
    0.5 cup
  • Butter, cut into small pieces
    2 tablespoon
  • Mint, chopped
    2 tablespoon
  • Coriander, chopped
    2 tablespoon
  • Cashew, halved
    2 tablespoon
  • Saffron, threads
    3 threads
  • Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ
    1 tablespoon
  • Oil for frying
    0
  • Salt to taste
    0
  • Garlic clove, peeled and grated
    4 clove
  • Onion, peeled and sliced
    2 piece
  • Գարամ ՄասալաԳարամ Մասալա
    2 teaspoon
  • Ginger, peeled and grated
    1 teaspoon
  • Մուսթարդի սերմերՄուսթարդի սերմեր
    1 teaspoon
  • Ավանդական կորյանդերԱվանդական կորյանդեր
    1 teaspoon
  • Ground Turmeric
    0.5 teaspoon
  • Ground Chili
    0.5 teaspoon

Քայլեր

  1. 1

    To prepare the garam masala, mix all the ingredients and roast in a frying pan for 10 minutes, then grind in a coffee grinder if available until it becomes powder. A regular grinder can be used if you do not have a coffee grinder.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    🍳
    Coffee Grinder
    10 րոպե
  2. 2

    Soak the saffron threads in the milk until fully dissolved, then set aside.

    5 րոպե
  3. 3

    Place the rice in a pot, add salt, and cover with water. Boil the rice halfway, for 10 minutes, then drain and let it cool.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ԿաթսաԿաթսա
    10 րոպե
  4. 4

    Fry the cashews for a few minutes or until they start to change color, then set aside.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  5. 5

    Fry the onions in oil in a deep frying pan until golden and crispy. Then remove from heat and set aside.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    5 րոպե
  6. 6

    Fry each type of vegetable separately in oil, then remove from heat and set aside. Start with the carrots, potatoes, peas, green chili, sweet bell pepper, and finally cauliflower.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    ՏապակՏապակ
    10 րոպե
  7. 7

    Add the saffron threads soaked in milk to the rice and mix well until the rice takes on a yellow color.

    5 րոպե
  8. 8

    To prepare the paste, place all the ingredients in a blender and blend well. Fry the resulting paste in the same frying pan used for the vegetables for 4 minutes. Then add the tomatoes and stir the mixture for about 3 minutes.

    Անհրաժեշտ գործիքներ:
    🍳
    Blender
    ՏապակՏապակ
    7 րոպե
  9. 9

    Add the yogurt to the mixture and let it cook until some of the liquid evaporates.

    5 րոպե
  10. 10

    Then add the fried vegetables, mint, and coriander to the yogurt mixture, and let the ingredients simmer until the vegetables absorb the sauce (about 5 minutes), then remove from heat.

    5 րոպե
  11. 11

    In a baking dish, layer the rice and vegetable mixture in alternating layers: place a layer of rice followed by a layer of vegetables and another layer of rice... etc. Distribute small pieces of butter on top of the dish, then place in a moderate oven for 20 minutes.

    20 րոպե
  12. 12

    Turn the biryani onto a serving plate and garnish with fried onions and cashews.

    5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Ընդհանուր սննդային արժեքը (մեկ բաժնի համար)
Fat15 g
Սպիտակուցներ10 g
Carbohydrates60 g
Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)
Բասմատի բրինձԲասմատի բրինձ100գ-ի համար
Էներգիա365 kcal
Սպիտակուցներ8 g
Ընդհանուր ճարպեր0.6 g
Ածխաջրեր80 g
Մանրաթելեր1 g
Ընդհանուր շաքարներ0.1 g
Կանաչ ԱպոնաԿանաչ Ապոնա100գ-ի համար
Էներգիա81 kcal
Սպիտակուցներ5.4 g
Ընդհանուր ճարպեր0.4 g
Ածխաջրեր14.5 g
Մանրաթելեր5.7 g
Ընդհանուր շաքարներ5.7 g
Կանաչ չիլիԿանաչ չիլի100գ-ի համար
Էներգիա20 kcal
Սպիտակուցներ1 g
Ընդհանուր ճարպեր0.2 g
Ածխաջրեր4.7 g
Ընդհանուր շաքարներ2 g
Մանրաթելեր1.5 g
Վիտամին C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ԿաղամբԿաղամբ100գ-ի համար
Էներգիա25 kcal
Սպիտակուցներ1.9 g
Ընդհանուր ճարպեր0.3 g
Ածխաջրեր4.97 g
Մանրաթելեր2 g
Ընդհանուր շաքարներ1.91 g
ՅոգուրտՅոգուրտ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.5 g
Ածխաջրեր4 g
Ընդհանուր շաքարներ4 g
Հագեցած ճարպեր2.2 g
Խոլեստերին10 mg
Հեղուկ կաթՀեղուկ կաթ100գ-ի համար
Էներգիա61 kcal
Սպիտակուցներ3.3 g
Ընդհանուր ճարպեր3.25 g
Ածխաջրեր4.8 g
Ավելացված շաքար4.8 g
Վիտամին D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Գարամ ՄասալաԳարամ Մասալա100գ-ի համար
Էներգիա375 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր60 g
Մանրաթելեր25 g
Ընդհանուր շաքարներ5 g
Մուսթարդի սերմերՄուսթարդի սերմեր100գ-ի համար
Էներգիա508 kcal
Սպիտակուցներ26.1 g
Ընդհանուր ճարպեր36.2 g
Ածխաջրեր28.9 g
Մանրաթելեր12.2 g
Ընդհանուր շաքարներ6 g
Ավանդական կորյանդերԱվանդական կորյանդեր100գ-ի համար
Էներգիա298 kcal
Սպիտակուցներ12 g
Ընդհանուր ճարպեր15 g
Ածխաջրեր55 g
Մանրաթելեր40 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ

ՀալալԲուսակերական
#MainDishes#Biryani#IndianRecipes