ShiTayibAcceso
برياني بالخضار لذيذ جداً

برياني بالخضار لذيذ جداً

طه کیمیایی
طه کیمیاییCocinero
AlmuerzoCenaPlatos principalesArrozVerdurasभारत गणराज्य / Indian
Sabores:UmamiTerrosoPicante
Tiempo de preparación
0 minutos
Tiempo de cocción
20 minutos
Tiempo total
20 minutos
Porciones
6
Costo
Medio
calorías
400 kcal

Porciones de escala

Ingredientes

  • Arroz BasmatiArroz Basmati
    2 كوب
  • جزر، مقطّع
    1 حبة
  • بطاطا، مقطّع الى مكعبات
    1 حبة
  • بازيلا خضرا
    2 ملعقة كبيرة
  • Chile verdeChile verde
    2 حبة
  • فليفلة حلوة خضراء، مقطّعة
    0.5 حبة
  • ColiflorColiflor
    3 حبة
  • طماطم، مفرومة فرماً ناعماً
    3 حبة
  • بصل، مقطعة الى شرائح
    2 حبة
  • YogurYogur
    0.5 كوب
  • زبدة، مقطعة قطع صغيرة
    2 ملعقة كبيرة
  • نعناع، مفروم
    2 ملعقة كبيرة
  • كزبرة، مفرومة
    2 ملعقة كبيرة
  • كاجو، مقطّع بالنصف
    2 ملعقة كبيرة
  • زعفران، خيوط
    3 خيوط
  • Leche líquidaLeche líquida
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت للقلي
    0
  • ملح حسب الرغبة
    0
  • فص ثوم، مقشر ومبشور
    4 فص
  • بصل، مقشر و مقطع الى شرائح
    2 حبة
  • Garam MasalaGaram Masala
    2 ملعقة صغيرة
  • زنجبيل، مقشر ومبشور
    1 ملعقة صغيرة
  • Semillas de mostazaSemillas de mostaza
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة ناعمة
    1 ملعقة صغيرة
  • كركم ناعم
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل حار، مطحون
    0.5 ملعقة صغيرة

Pasos

  1. 1

    لتحضير الغارام ماسالا، تخلط جميع المكونات وتُحمّص في مقلاة لمدة 10 دقائق، ثم تُطحن في مطحنة البن إذا كانت متوفرة حتى تصبح بودرة. يمكن استعمال مطحنة عادية اذا لم تتوفر لديكم مطحنة البن.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    🍳
    مطحنة البن
    10 minutos
  2. 2

    تُنقع خيوط الزعفران في الحليب الى أن تذوب بالكامل ثم توضع جانباً.

    5 minutos
  3. 3

    يوضع الأرز في قِدر،يضاف اليه الملح ويُغمر بالماء. يُسلق الأرز نصف سلقة، لمدة 10 دقائق، ثم يُصفّى من مائه ويُترك حتى يبرد.

    Herramientas necesarias:
    OllaOlla
    10 minutos
  4. 4

    يُقلّى الكاجو لبضع دقائق أو حتى يبدأ لونه بالتغيّر، ويوضع جانباً.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  5. 5

    يُقلى البصل بالزيت في مقلاة عميقة الى أن يصبح ذهبي اللون ومقرمشاً. ثم يُرفع عن النار ويوضع جانباً.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    5 minutos
  6. 6

    يُقلى بالزيت كل نوع من الخضار لوحده ثم يرفع عن النار و يوضع جانباً. نبدأ بالجزر، البطاطا، البازيلا، الفلفل الأخضر، الفليفلة الحلوة و أخيراً القرنبيط.

    Herramientas necesarias:
    SarténSartén
    10 minutos
  7. 7

    تضاف خيوط الزعفران المنقوعة بالحليب على الأرز ويخلط جيداً حتى يكتسب الأرز لون أصفر.

    5 minutos
  8. 8

    لتحضير المعجون، توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتطحن جيداً. يُقلى المعجون الناتج في المقلاة نفسها التي إستعملت للخضار لمدة 4 دقائق. ثم تضاف الطماطم، ويُحرّك الخليط لمدة 3 دقائق تقريباً.

    Herramientas necesarias:
    🍳
    خلاط كهربائي
    SarténSartén
    7 minutos
  9. 9

    يضاف اللبن الزبادي الى الخليط ويُترك على النار حتى تتبخر منه كمية من السوائل.

    5 minutos
  10. 10

    ثم تضاف الخضار المقلية والنعناع والكزبرة إلى خليط اللبن، وتُترك المكونات على نار هادئة الى أن تتشرّب الخضار الصلصة (حوالى 5 دقائق) ثم ترفع عن النار.

    5 minutos
  11. 11

    في صينية للخبز، يوضع الأرز وخليط الخضار في طبقات متتالية: توضع طبقة من الأرز تليها طبقة من الخضار وأخرى من الارز...إلخ. توزع قطع الزبدة الصغيرة على وجه الصينية ثم تدخل الى فرن معتدل الحرارة لمدة 20 دقيقة.

    20 minutos
  12. 12

    يقلب البرياني على طبق للتقديم ويُزيّن بالبصل والكاجو المقليين.

    5 minutos

Datos nutricionales

Información nutricional general (por porción)
Fat15 g
Proteínas10 g
Carbohydrates60 g
Información nutricional de los ingredientes (por 100g)
Arroz BasmatiArroz Basmatipor 100g
Energía365 kcal
Proteínas8 g
Grasa total0.6 g
Carbohidratos79 g
Fibra dietética1 g
Azúcares totales0.1 g
Chile verdeChile verdepor 100g
Energía20 kcal
Proteínas1 g
Grasa total0.2 g
Carbohidratos4.7 g
Azúcares totales2 g
Fibra dietética1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
ColiflorColiflorpor 100g
Energía25 kcal
Proteínas1.9 g
Grasa total0.3 g
Carbohidratos4.97 g
Fibra dietética2 g
Azúcares totales1.91 g
YogurYogurpor 100g
Energía61 kcal
Proteínas3.3 g
Grasa total3.3 g
Carbohidratos4.7 g
Azúcares totales4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Yodo26 mcg
Leche líquidaLeche líquidapor 100g
Energía61 kcal
Proteínas3.3 g
Grasa total3.25 g
Carbohidratos4.8 g
Azúcares añadidos4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Garam MasalaGaram Masalapor 100g
Energía375 kcal
Proteínas12 g
Grasa total15 g
Carbohidratos60 g
Fibra dietética25 g
Azúcares totales5 g
Semillas de mostazaSemillas de mostazapor 100g
Energía508 kcal
Proteínas26.1 g
Grasa total36.2 g
Carbohidratos28.9 g
Fibra dietética12.2 g
Azúcares totales6 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas

HalalVegetariano
#أطباق_رئيسية#وصفات_هندية#برياني