ShiTayibPrijava
برياني بالخضار لذيذ جداً

برياني بالخضار لذيذ جداً

طه کیمیایی
طه کیمیاییKuhar
RučakVečeraGlavna jelaRižaPovrćeभारत गणराज्य / Indian
Okusi:UmamiZemljanoLjuto
Vrijeme pripreme
0 minuta
Vrijeme kuhanja
20 minuta
Ukupno vrijeme
20 minuta
Posluge
6
trošak
srednje
Kalorije
400 kcal

Razmjeri porcija

Sastojci

  • Basmati RižBasmati Riž
    2 كوب
  • جزر، مقطّع
    1 حبة
  • بطاطا، مقطّع الى مكعبات
    1 حبة
  • بازيلا خضرا
    2 ملعقة كبيرة
  • Zeleni čiliZeleni čili
    2 حبة
  • فليفلة حلوة خضراء، مقطّعة
    0.5 حبة
  • KarfiolKarfiol
    3 حبة
  • طماطم، مفرومة فرماً ناعماً
    3 حبة
  • بصل، مقطعة الى شرائح
    2 حبة
  • JogurtJogurt
    0.5 كوب
  • زبدة، مقطعة قطع صغيرة
    2 ملعقة كبيرة
  • نعناع، مفروم
    2 ملعقة كبيرة
  • كزبرة، مفرومة
    2 ملعقة كبيرة
  • كاجو، مقطّع بالنصف
    2 ملعقة كبيرة
  • زعفران، خيوط
    3 خيوط
  • Tekuće mlijekoTekuće mlijeko
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت للقلي
    0
  • ملح حسب الرغبة
    0
  • فص ثوم، مقشر ومبشور
    4 فص
  • بصل، مقشر و مقطع الى شرائح
    2 حبة
  • Garam MasalaGaram Masala
    2 ملعقة صغيرة
  • زنجبيل، مقشر ومبشور
    1 ملعقة صغيرة
  • Sjemenke senfaSjemenke senfa
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة ناعمة
    1 ملعقة صغيرة
  • كركم ناعم
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل حار، مطحون
    0.5 ملعقة صغيرة

Koraci

  1. 1

    لتحضير الغارام ماسالا، تخلط جميع المكونات وتُحمّص في مقلاة لمدة 10 دقائق، ثم تُطحن في مطحنة البن إذا كانت متوفرة حتى تصبح بودرة. يمكن استعمال مطحنة عادية اذا لم تتوفر لديكم مطحنة البن.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    🍳
    مطحنة البن
    10 minuta
  2. 2

    تُنقع خيوط الزعفران في الحليب الى أن تذوب بالكامل ثم توضع جانباً.

    5 minuta
  3. 3

    يوضع الأرز في قِدر،يضاف اليه الملح ويُغمر بالماء. يُسلق الأرز نصف سلقة، لمدة 10 دقائق، ثم يُصفّى من مائه ويُترك حتى يبرد.

    Potreban pribor:
    LonacLonac
    10 minuta
  4. 4

    يُقلّى الكاجو لبضع دقائق أو حتى يبدأ لونه بالتغيّر، ويوضع جانباً.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 minuta
  5. 5

    يُقلى البصل بالزيت في مقلاة عميقة الى أن يصبح ذهبي اللون ومقرمشاً. ثم يُرفع عن النار ويوضع جانباً.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    5 minuta
  6. 6

    يُقلى بالزيت كل نوع من الخضار لوحده ثم يرفع عن النار و يوضع جانباً. نبدأ بالجزر، البطاطا، البازيلا، الفلفل الأخضر، الفليفلة الحلوة و أخيراً القرنبيط.

    Potreban pribor:
    TiganjTiganj
    10 minuta
  7. 7

    تضاف خيوط الزعفران المنقوعة بالحليب على الأرز ويخلط جيداً حتى يكتسب الأرز لون أصفر.

    5 minuta
  8. 8

    لتحضير المعجون، توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتطحن جيداً. يُقلى المعجون الناتج في المقلاة نفسها التي إستعملت للخضار لمدة 4 دقائق. ثم تضاف الطماطم، ويُحرّك الخليط لمدة 3 دقائق تقريباً.

    Potreban pribor:
    🍳
    خلاط كهربائي
    TiganjTiganj
    7 minuta
  9. 9

    يضاف اللبن الزبادي الى الخليط ويُترك على النار حتى تتبخر منه كمية من السوائل.

    5 minuta
  10. 10

    ثم تضاف الخضار المقلية والنعناع والكزبرة إلى خليط اللبن، وتُترك المكونات على نار هادئة الى أن تتشرّب الخضار الصلصة (حوالى 5 دقائق) ثم ترفع عن النار.

    5 minuta
  11. 11

    في صينية للخبز، يوضع الأرز وخليط الخضار في طبقات متتالية: توضع طبقة من الأرز تليها طبقة من الخضار وأخرى من الارز...إلخ. توزع قطع الزبدة الصغيرة على وجه الصينية ثم تدخل الى فرن معتدل الحرارة لمدة 20 دقيقة.

    20 minuta
  12. 12

    يقلب البرياني على طبق للتقديم ويُزيّن بالبصل والكاجو المقليين.

    5 minuta

Nutritivne činjenice

Opća nutritivna vrijednost recepta (po porciji)
Fat15 g
Proteini10 g
Carbohydrates60 g
Nutritivne vrijednosti sastojaka (na 100g)
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Proteini8 g
Ukupno masti0.6 g
Ugljikohidrati79 g
Dijetalna vlakna1 g
Ukupno šećera0.1 g
Zeleni čiliZeleni čilina 100g
Energija20 kcal
Proteini1 g
Ukupno masti0.2 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera2 g
Dijetalna vlakna1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KarfiolKarfiolna 100g
Energija25 kcal
Proteini1.9 g
Ukupno masti0.3 g
Ugljikohidrati4.97 g
Dijetalna vlakna2 g
Ukupno šećera1.91 g
JogurtJogurtna 100g
Energija61 kcal
Proteini3.3 g
Ukupno masti3.3 g
Ugljikohidrati4.7 g
Ukupno šećera4.7 g
Vitamin B120.46 mcg
Jod26 mcg
Tekuće mlijekoTekuće mlijekona 100g
Energija61 kcal
Proteini3.3 g
Ukupno masti3.25 g
Ugljikohidrati4.8 g
Dodani šećeri4.8 g
Vitamin D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Garam MasalaGaram Masalana 100g
Energija375 kcal
Proteini12 g
Ukupno masti15 g
Ugljikohidrati60 g
Dijetalna vlakna25 g
Ukupno šećera5 g
Sjemenke senfaSjemenke senfana 100g
Energija508 kcal
Proteini26.1 g
Ukupno masti36.2 g
Ugljikohidrati28.9 g
Dijetalna vlakna12.2 g
Ukupno šećera6 g

* Nutritivne vrijednosti su približne i na njihov izračun mogu utjecati vrsta sastojka te načini uzgoja, skladištenja i kuhanja.

Prehrambene značajke i oznake

HalalVegetarijanski
#أطباق_رئيسية#وصفات_هندية#برياني