ShiTayibIdħol
برياني بالخضار لذيذ جداً

برياني بالخضار لذيذ جداً

طه کیمیایی
طه کیمیاییChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliRizVerduriभारत गणराज्य / Indian
Togħmiet:UmamiTal-ĦamrijaSpazjat
Ħin tal-Prepjazzjoni
0 min
Ħin Sajjar
20 min
Ħin Totali
20 min
Porzjonijiet
6
Spiża
Medju
Kaloriji
400 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Riz BasmatiRiz Basmati
    2 كوب
  • جزر، مقطّع
    1 حبة
  • بطاطا، مقطّع الى مكعبات
    1 حبة
  • بازيلا خضرا
    2 ملعقة كبيرة
  • Chili aħdarChili aħdar
    2 حبة
  • فليفلة حلوة خضراء، مقطّعة
    0.5 حبة
  • KawliflowerKawliflower
    3 حبة
  • طماطم، مفرومة فرماً ناعماً
    3 حبة
  • بصل، مقطعة الى شرائح
    2 حبة
  • JogurtJogurt
    0.5 كوب
  • زبدة، مقطعة قطع صغيرة
    2 ملعقة كبيرة
  • نعناع، مفروم
    2 ملعقة كبيرة
  • كزبرة، مفرومة
    2 ملعقة كبيرة
  • كاجو، مقطّع بالنصف
    2 ملعقة كبيرة
  • زعفران، خيوط
    3 خيوط
  • Ħalib likwiduĦalib likwidu
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت للقلي
    0
  • ملح حسب الرغبة
    0
  • فص ثوم، مقشر ومبشور
    4 فص
  • بصل، مقشر و مقطع الى شرائح
    2 حبة
  • Garam MasalaGaram Masala
    2 ملعقة صغيرة
  • زنجبيل، مقشر ومبشور
    1 ملعقة صغيرة
  • Semi tal-mustardaSemi tal-mustarda
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة ناعمة
    1 ملعقة صغيرة
  • كركم ناعم
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل حار، مطحون
    0.5 ملعقة صغيرة

Passi

  1. 1

    لتحضير الغارام ماسالا، تخلط جميع المكونات وتُحمّص في مقلاة لمدة 10 دقائق، ثم تُطحن في مطحنة البن إذا كانت متوفرة حتى تصبح بودرة. يمكن استعمال مطحنة عادية اذا لم تتوفر لديكم مطحنة البن.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    🍳
    مطحنة البن
    10 min
  2. 2

    تُنقع خيوط الزعفران في الحليب الى أن تذوب بالكامل ثم توضع جانباً.

    5 min
  3. 3

    يوضع الأرز في قِدر،يضاف اليه الملح ويُغمر بالماء. يُسلق الأرز نصف سلقة، لمدة 10 دقائق، ثم يُصفّى من مائه ويُترك حتى يبرد.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  4. 4

    يُقلّى الكاجو لبضع دقائق أو حتى يبدأ لونه بالتغيّر، ويوضع جانباً.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  5. 5

    يُقلى البصل بالزيت في مقلاة عميقة الى أن يصبح ذهبي اللون ومقرمشاً. ثم يُرفع عن النار ويوضع جانباً.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  6. 6

    يُقلى بالزيت كل نوع من الخضار لوحده ثم يرفع عن النار و يوضع جانباً. نبدأ بالجزر، البطاطا، البازيلا، الفلفل الأخضر، الفليفلة الحلوة و أخيراً القرنبيط.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    10 min
  7. 7

    تضاف خيوط الزعفران المنقوعة بالحليب على الأرز ويخلط جيداً حتى يكتسب الأرز لون أصفر.

    5 min
  8. 8

    لتحضير المعجون، توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتطحن جيداً. يُقلى المعجون الناتج في المقلاة نفسها التي إستعملت للخضار لمدة 4 دقائق. ثم تضاف الطماطم، ويُحرّك الخليط لمدة 3 دقائق تقريباً.

    Għodda meħtieġa:
    🍳
    خلاط كهربائي
    PanPan
    7 min
  9. 9

    يضاف اللبن الزبادي الى الخليط ويُترك على النار حتى تتبخر منه كمية من السوائل.

    5 min
  10. 10

    ثم تضاف الخضار المقلية والنعناع والكزبرة إلى خليط اللبن، وتُترك المكونات على نار هادئة الى أن تتشرّب الخضار الصلصة (حوالى 5 دقائق) ثم ترفع عن النار.

    5 min
  11. 11

    في صينية للخبز، يوضع الأرز وخليط الخضار في طبقات متتالية: توضع طبقة من الأرز تليها طبقة من الخضار وأخرى من الارز...إلخ. توزع قطع الزبدة الصغيرة على وجه الصينية ثم تدخل الى فرن معتدل الحرارة لمدة 20 دقيقة.

    20 min
  12. 12

    يقلب البرياني على طبق للتقديم ويُزيّن بالبصل والكاجو المقليين.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini10 g
Carbohydrates60 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Riz BasmatiRiz Basmatigħal kull 100g
Enerġija365 kcal
Proteini8 g
Xaħam Totali0.6 g
Karboidrati79 g
Fibri Dietetiċi1 g
Zokkor Totali0.1 g
Chili aħdarChili aħdargħal kull 100g
Enerġija20 kcal
Proteini1 g
Xaħam Totali0.2 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali2 g
Fibri Dietetiċi1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KawliflowerKawliflowergħal kull 100g
Enerġija25 kcal
Proteini1.9 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati4.97 g
Fibri Dietetiċi2 g
Zokkor Totali1.91 g
JogurtJogurtgħal kull 100g
Enerġija61 kcal
Proteini3.3 g
Xaħam Totali3.3 g
Karboidrati4.7 g
Zokkor Totali4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Jodju26 mcg
Ħalib likwiduĦalib likwidugħal kull 100g
Enerġija61 kcal
Proteini3.3 g
Xaħam Totali3.25 g
Karboidrati4.8 g
Zokkor Miżjud4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Garam MasalaGaram Masalagħal kull 100g
Enerġija375 kcal
Proteini12 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi25 g
Zokkor Totali5 g
Semi tal-mustardaSemi tal-mustardagħal kull 100g
Enerġija508 kcal
Proteini26.1 g
Xaħam Totali36.2 g
Karboidrati28.9 g
Fibri Dietetiċi12.2 g
Zokkor Totali6 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālVeġetarjan
#أطباق_رئيسية#وصفات_هندية#برياني