ShiTajibIdentifikohu
برياني بالخضار لذيذ جداً

برياني بالخضار لذيذ جداً

طه کیمیایی
طه کیمیاییShefi i kuzhinës
DrekDarkaPjatat kryesoreOrizPerimeभारत गणराज्य / Indian
Shijet:UmamiTokësorePikante
Koha e Përgatitjes
0 min
Koha e Gatimit
20 min
Koha totale
20 min
Shërbimet
6
Kostoja
E mesme
Kaloritë
400 kcal

Pjesë në shkallë

Përbërësit

  • Orizi BasmatiOrizi Basmati
    2 كوب
  • جزر، مقطّع
    1 حبة
  • بطاطا، مقطّع الى مكعبات
    1 حبة
  • بازيلا خضرا
    2 ملعقة كبيرة
  • Çili i gjelbërÇili i gjelbër
    2 حبة
  • فليفلة حلوة خضراء، مقطّعة
    0.5 حبة
  • KaufloriKauflori
    3 حبة
  • طماطم، مفرومة فرماً ناعماً
    3 حبة
  • بصل، مقطعة الى شرائح
    2 حبة
  • KosKos
    0.5 كوب
  • زبدة، مقطعة قطع صغيرة
    2 ملعقة كبيرة
  • نعناع، مفروم
    2 ملعقة كبيرة
  • كزبرة، مفرومة
    2 ملعقة كبيرة
  • كاجو، مقطّع بالنصف
    2 ملعقة كبيرة
  • زعفران، خيوط
    3 خيوط
  • Quellë e lëngshmeQuellë e lëngshme
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت للقلي
    0
  • ملح حسب الرغبة
    0
  • فص ثوم، مقشر ومبشور
    4 فص
  • بصل، مقشر و مقطع الى شرائح
    2 حبة
  • Garam MasalaGaram Masala
    2 ملعقة صغيرة
  • زنجبيل، مقشر ومبشور
    1 ملعقة صغيرة
  • Farërat e mustardësFarërat e mustardës
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة ناعمة
    1 ملعقة صغيرة
  • كركم ناعم
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل حار، مطحون
    0.5 ملعقة صغيرة

Hapat

  1. 1

    لتحضير الغارام ماسالا، تخلط جميع المكونات وتُحمّص في مقلاة لمدة 10 دقائق، ثم تُطحن في مطحنة البن إذا كانت متوفرة حتى تصبح بودرة. يمكن استعمال مطحنة عادية اذا لم تتوفر لديكم مطحنة البن.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    🍳
    مطحنة البن
    10 min
  2. 2

    تُنقع خيوط الزعفران في الحليب الى أن تذوب بالكامل ثم توضع جانباً.

    5 min
  3. 3

    يوضع الأرز في قِدر،يضاف اليه الملح ويُغمر بالماء. يُسلق الأرز نصف سلقة، لمدة 10 دقائق، ثم يُصفّى من مائه ويُترك حتى يبرد.

    Pajisjet e duhura:
    TenxhereTenxhere
    10 min
  4. 4

    يُقلّى الكاجو لبضع دقائق أو حتى يبدأ لونه بالتغيّر، ويوضع جانباً.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  5. 5

    يُقلى البصل بالزيت في مقلاة عميقة الى أن يصبح ذهبي اللون ومقرمشاً. ثم يُرفع عن النار ويوضع جانباً.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    5 min
  6. 6

    يُقلى بالزيت كل نوع من الخضار لوحده ثم يرفع عن النار و يوضع جانباً. نبدأ بالجزر، البطاطا، البازيلا، الفلفل الأخضر، الفليفلة الحلوة و أخيراً القرنبيط.

    Pajisjet e duhura:
    TiganTigan
    10 min
  7. 7

    تضاف خيوط الزعفران المنقوعة بالحليب على الأرز ويخلط جيداً حتى يكتسب الأرز لون أصفر.

    5 min
  8. 8

    لتحضير المعجون، توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتطحن جيداً. يُقلى المعجون الناتج في المقلاة نفسها التي إستعملت للخضار لمدة 4 دقائق. ثم تضاف الطماطم، ويُحرّك الخليط لمدة 3 دقائق تقريباً.

    Pajisjet e duhura:
    🍳
    خلاط كهربائي
    TiganTigan
    7 min
  9. 9

    يضاف اللبن الزبادي الى الخليط ويُترك على النار حتى تتبخر منه كمية من السوائل.

    5 min
  10. 10

    ثم تضاف الخضار المقلية والنعناع والكزبرة إلى خليط اللبن، وتُترك المكونات على نار هادئة الى أن تتشرّب الخضار الصلصة (حوالى 5 دقائق) ثم ترفع عن النار.

    5 min
  11. 11

    في صينية للخبز، يوضع الأرز وخليط الخضار في طبقات متتالية: توضع طبقة من الأرز تليها طبقة من الخضار وأخرى من الارز...إلخ. توزع قطع الزبدة الصغيرة على وجه الصينية ثم تدخل الى فرن معتدل الحرارة لمدة 20 دقيقة.

    20 min
  12. 12

    يقلب البرياني على طبق للتقديم ويُزيّن بالبصل والكاجو المقليين.

    5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përgjithshme (për porcion)
Fat15 g
Proteina10 g
Carbohydrates60 g
Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)
Orizi BasmatiOrizi Basmatipër 100g
Energjia365 kcal
Proteina8 g
Yndyra totale0.6 g
Karbohidrate79 g
Fibrat dietetike1 g
Sheqernat totale0.1 g
Çili i gjelbërÇili i gjelbërpër 100g
Energjia20 kcal
Proteina1 g
Yndyra totale0.2 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale2 g
Fibrat dietetike1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KaufloriKaufloripër 100g
Energjia25 kcal
Proteina1.9 g
Yndyra totale0.3 g
Karbohidrate4.97 g
Fibrat dietetike2 g
Sheqernat totale1.91 g
KosKospër 100g
Energjia61 kcal
Proteina3.3 g
Yndyra totale3.3 g
Karbohidrate4.7 g
Sheqernat totale4.7 g
Vitamina B120.46 mcg
Jod26 mcg
Quellë e lëngshmeQuellë e lëngshmepër 100g
Energjia61 kcal
Proteina3.3 g
Yndyra totale3.25 g
Karbohidrate4.8 g
Sheqernat e shtuara4.8 g
Vitamina D1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Garam MasalaGaram Masalapër 100g
Energjia375 kcal
Proteina12 g
Yndyra totale15 g
Karbohidrate60 g
Fibrat dietetike25 g
Sheqernat totale5 g
Farërat e mustardësFarërat e mustardëspër 100g
Energjia508 kcal
Proteina26.1 g
Yndyra totale36.2 g
Karbohidrate28.9 g
Fibrat dietetike12.2 g
Sheqernat totale6 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat

HalalVegjetarian
#أطباق_رئيسية#وصفات_هندية#برياني