ShiTayibGiriş Yap
برياني بالخضار لذيذ جداً

برياني بالخضار لذيذ جداً

طه کیمیایی
طه کیمیاییŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerPirinçSebzelerभारत गणराज्य / Indian
Tatlar:UmamiTopraksıBaharatlı
Hazırlama Süresi
0 dk
Pişirme Süresi
20 dk
Toplam Süre
20 dk
Porsiyon
6
Maliyet
Orta
Kalori
400 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • Basmati PirinciBasmati Pirinci
    2 كوب
  • جزر، مقطّع
    1 حبة
  • بطاطا، مقطّع الى مكعبات
    1 حبة
  • بازيلا خضرا
    2 ملعقة كبيرة
  • Yeşil biberYeşil biber
    2 حبة
  • فليفلة حلوة خضراء، مقطّعة
    0.5 حبة
  • KarnabaharKarnabahar
    3 حبة
  • طماطم، مفرومة فرماً ناعماً
    3 حبة
  • بصل، مقطعة الى شرائح
    2 حبة
  • YoğurtYoğurt
    0.5 كوب
  • زبدة، مقطعة قطع صغيرة
    2 ملعقة كبيرة
  • نعناع، مفروم
    2 ملعقة كبيرة
  • كزبرة، مفرومة
    2 ملعقة كبيرة
  • كاجو، مقطّع بالنصف
    2 ملعقة كبيرة
  • زعفران، خيوط
    3 خيوط
  • Sıvı sütSıvı süt
    1 ملعقة كبيرة
  • زيت للقلي
    0
  • ملح حسب الرغبة
    0
  • فص ثوم، مقشر ومبشور
    4 فص
  • بصل، مقشر و مقطع الى شرائح
    2 حبة
  • Garam MasalaGaram Masala
    2 ملعقة صغيرة
  • زنجبيل، مقشر ومبشور
    1 ملعقة صغيرة
  • Hardal tohumlarıHardal tohumları
    1 ملعقة صغيرة
  • كزبرة ناعمة
    1 ملعقة صغيرة
  • كركم ناعم
    0.5 ملعقة صغيرة
  • فلفل حار، مطحون
    0.5 ملعقة صغيرة

Adımlar

  1. 1

    لتحضير الغارام ماسالا، تخلط جميع المكونات وتُحمّص في مقلاة لمدة 10 دقائق، ثم تُطحن في مطحنة البن إذا كانت متوفرة حتى تصبح بودرة. يمكن استعمال مطحنة عادية اذا لم تتوفر لديكم مطحنة البن.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    🍳
    مطحنة البن
    10 dk
  2. 2

    تُنقع خيوط الزعفران في الحليب الى أن تذوب بالكامل ثم توضع جانباً.

    5 dk
  3. 3

    يوضع الأرز في قِدر،يضاف اليه الملح ويُغمر بالماء. يُسلق الأرز نصف سلقة، لمدة 10 دقائق، ثم يُصفّى من مائه ويُترك حتى يبرد.

    Gerekli Aletler:
    TencereTencere
    10 dk
  4. 4

    يُقلّى الكاجو لبضع دقائق أو حتى يبدأ لونه بالتغيّر، ويوضع جانباً.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  5. 5

    يُقلى البصل بالزيت في مقلاة عميقة الى أن يصبح ذهبي اللون ومقرمشاً. ثم يُرفع عن النار ويوضع جانباً.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    5 dk
  6. 6

    يُقلى بالزيت كل نوع من الخضار لوحده ثم يرفع عن النار و يوضع جانباً. نبدأ بالجزر، البطاطا، البازيلا، الفلفل الأخضر، الفليفلة الحلوة و أخيراً القرنبيط.

    Gerekli Aletler:
    TavaTava
    10 dk
  7. 7

    تضاف خيوط الزعفران المنقوعة بالحليب على الأرز ويخلط جيداً حتى يكتسب الأرز لون أصفر.

    5 dk
  8. 8

    لتحضير المعجون، توضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي وتطحن جيداً. يُقلى المعجون الناتج في المقلاة نفسها التي إستعملت للخضار لمدة 4 دقائق. ثم تضاف الطماطم، ويُحرّك الخليط لمدة 3 دقائق تقريباً.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    خلاط كهربائي
    TavaTava
    7 dk
  9. 9

    يضاف اللبن الزبادي الى الخليط ويُترك على النار حتى تتبخر منه كمية من السوائل.

    5 dk
  10. 10

    ثم تضاف الخضار المقلية والنعناع والكزبرة إلى خليط اللبن، وتُترك المكونات على نار هادئة الى أن تتشرّب الخضار الصلصة (حوالى 5 دقائق) ثم ترفع عن النار.

    5 dk
  11. 11

    في صينية للخبز، يوضع الأرز وخليط الخضار في طبقات متتالية: توضع طبقة من الأرز تليها طبقة من الخضار وأخرى من الارز...إلخ. توزع قطع الزبدة الصغيرة على وجه الصينية ثم تدخل الى فرن معتدل الحرارة لمدة 20 دقيقة.

    20 dk
  12. 12

    يقلب البرياني على طبق للتقديم ويُزيّن بالبصل والكاجو المقليين.

    5 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat15 g
Protein10 g
Carbohydrates60 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
Basmati PirinciBasmati Pirinci100g için
Enerji365 kcal
Protein8 g
Toplam Yağ0.6 g
Karbonhidrat79 g
Diyet Lifi1 g
Toplam Şeker0.1 g
Yeşil biberYeşil biber100g için
Enerji20 kcal
Protein1 g
Toplam Yağ0.2 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker2 g
Diyet Lifi1.5 g
C Vitamini143.7 mg
Capsaicin250 mg
KarnabaharKarnabahar100g için
Enerji25 kcal
Protein1.9 g
Toplam Yağ0.3 g
Karbonhidrat4.97 g
Diyet Lifi2 g
Toplam Şeker1.91 g
YoğurtYoğurt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.3 g
Karbonhidrat4.7 g
Toplam Şeker4.7 g
B12 Vitamini0.46 mcg
Iyot26 mcg
Sıvı sütSıvı süt100g için
Enerji61 kcal
Protein3.3 g
Toplam Yağ3.25 g
Karbonhidrat4.8 g
İlave Şeker4.8 g
D Vitamini1.3 mcg
LCarnitine3.3 mg
Garam MasalaGaram Masala100g için
Enerji375 kcal
Protein12 g
Toplam Yağ15 g
Karbonhidrat60 g
Diyet Lifi25 g
Toplam Şeker5 g
Hardal tohumlarıHardal tohumları100g için
Enerji508 kcal
Protein26.1 g
Toplam Yağ36.2 g
Karbonhidrat28.9 g
Diyet Lifi12.2 g
Toplam Şeker6 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalVejetaryen
#أطباق_رئيسية#وصفات_هندية#برياني