ShiTayibتسجيل الدخول
برياني باللحم

برياني باللحم

صابر يافع
صابر يافعالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزاللحوممملكة البحرين / خليجي

تذوق بتجربة طهي فريدة مع وصفة البرياني باللحم الشهية! مزيج مثالي من الأرز والتوابل الغنية، يقدم لك طبقاً لذيذاً ومشبعاً يناسب جميع المناسبات. دع نكهات اللحم المتبلة والزعفران تأخذك في رحلة طهي لا تُنسى.

المذاقات:لذيذحاردسمقابض
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطبخ
- دقيقة
الوقت الكلي
30 دقيقة
الوجبات
10
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
600 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • لحم غنم مقطع الى مكعبات بحجم البيضة
    2 كيلوغرام
  • أرزأرز
    6 كوب
  • لبنلبن
    1 كوب
  • بصل مفروم ناعم
    2 حبة
  • بطاطا مقشر ومقطع الى مكعبات صغيرة
    3 حبة
  • طماطم مقطع الى مكعبات صغيرة
    4 حبة
  • معجون الطماطممعجون الطماطم
    2 ملعقة كبيرة
  • لومي (حامض مجفف)
    1 حبة
  • زيت نباتيزيت نباتي
    2 ملعقة كبيرة
  • فلفل حلوفلفل حلو
    2 ملعقة صغيرة
  • فلفل أسودفلفل أسود
    1 ملعقة صغيرة
  • فلفل أحمر مطحون
    1 ملعقة صغيرة
  • كركمكركم
    2 ملعقة صغيرة
  • كزبرة جافةكزبرة جافة
    1 ملعقة صغيرة
  • ملح حسب الذوق
    0
  • زعفران بعض الخيوط
    0
  • بيض مسلوق مقطع الى شرائح
    2 حبة
  • بصلة مقطعة الى حلقات مستديرة
    1 حبة

الخطوات

  1. 1

    قم بغسل الأرز جيداً ثم اتركه جانباً. انقع خيوط الزعفران في 1/3 كوب من الماء واتركه أيضاً جانباً.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  2. 2

    اسلق مكعبات اللحم في الماء لمدة 45 دقيقة، ثم أضف اللومي وملعقة صغيرة من الفلفل الحلو والفلفل الأسود والملح.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    45 دقيقة
  3. 3

    قم بإزالة رغوة اللحم عن سطح الماء. بعد نضوج اللحم، صفيه من مائه واتركه جانباً، واحتفظ بمرق اللحم لاستخدامه لاحقاً.

    10 دقيقة
  4. 4

    اقلي البصل في الزيت النباتي حتى يصبح لونه ذهبياً، ثم أضف اللحم المسلوق والفلفل الحلو المتبقي والفلفل الأحمر والكركم والكزبرة. حرك المزيج على نار متوسطة.

    الأدوات اللازمة:
    مقلاةمقلاة
    10 دقيقة
  5. 5

    اسكب اللبن الزبادي فوق اللحم والبصل وامزجهم جيداً قبل إضافة البطاطا والطماطم. غطِّ القدر واتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق، ثم أضف معجون الطماطم. حرك المزيج وغطِّ القدر مرة أخرى واتركه على نار متوسطة لمدة 10 دقائق إضافية.

    20 دقيقة
  6. 6

    في هذه الأثناء، اسلق الأرز في مرق اللحم، ثم ارفعه عن النار قبل أن ينضج تماماً. يمكنك إضافة الماء إذا كانت كمية المرق غير كافية.

    10 دقيقة
  7. 7

    ضع نصف كمية الأرز المطبوخ في قاع صينية، ثم غطِّه بطبقة من يخنة الخضار واللحم، وأخيراً اسكب الكمية المتبقية من الأرز.

    10 دقيقة
  8. 8

    رش الزعفران بمائه فوق الأرز، ثم غطِّ الصينية بورق الألمنيوم، واطبخ البرياني على نار هادئة لمدة 10 إلى 20 دقيقة أو حتى ينضج الأرز تماماً.

    20 دقيقة
  9. 9

    للتزيين: اقلي حلقات البصل وأضف شرائح البيض والبصل المقلّى فوق طبق البرياني.

    10 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat25 g
البروتين30 g
Carbohydrates70 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
أرزأرزلكل 100غ
الطاقة130 kcal
البروتين2.7 g
إجمالي الدهون0.3 g
الكربوهيدرات28.2 g
الألياف الغذائية0.4 g
إجمالي السكريات0.1 g
لبنلبنلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات4.7 g
فيتامين ب120.46 mcg
اليود26 mcg
معجون الطماطممعجون الطماطملكل 100غ
الطاقة82 kcal
البروتين4 g
إجمالي الدهون0.5 g
الكربوهيدرات18 g
إجمالي السكريات3 g
الألياف الغذائية1.5 g
زيت نباتيزيت نباتيلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
فلفل حلوفلفل حلولكل 100غ
الطاقة20 kcal
البروتين1 g
إجمالي الدهون0.2 g
الكربوهيدرات4.7 g
إجمالي السكريات2 g
الألياف الغذائية1.5 g
فيتامين ج143.7 mg
Capsaicin250 mg
فلفل أسودفلفل أسودلكل 100غ
الطاقة251 kcal
البروتين10.95 g
إجمالي الدهون3.3 g
الكربوهيدرات64.81 g
الألياف الغذائية26.2 g
إجمالي السكريات0.64 g
كركمكركملكل 100غ
الطاقة354 kcal
البروتين7.83 g
إجمالي الدهون9.88 g
الكربوهيدرات64.93 g
الألياف الغذائية22.7 g
إجمالي السكريات3.2 g
كزبرة جافةكزبرة جافةلكل 100غ
الطاقة298 kcal
البروتين12.4 g
إجمالي الدهون15.6 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية41.9 g
إجمالي السكريات0.6 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#وصفات_عربية#مناسبات#برياني