ShiTayibLog ind
برياني بالروبيان

برياني بالروبيان

Salma Al-Otaibi
Salma Al-OtaibiKok
FrokostAftensmadHovedretterPastaRiswolrd / Central-Asian
Smage:UmamiSaltStærk
Forberedelsestid
0 min
Kogetid
0 min
Samlet tid
0 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • روبيان أو قريدس
    0.5 كيلوغرام
  • Basmati RisBasmati Ris
    1 كوب
  • GheeGhee
    0.3 كوب
  • بصلة
    2 حبة
  • مزيج الماسالا
    2 ملعقة صغيرة
  • HvidløgHvidløg
    2 فص
  • Grøn chiliGrøn chili
    1 حبة
  • Frisk ingefærFrisk ingefær
    1 ملعقة كبيرة
  • CashewCashew
    3 حبة
  • TomatTomat
    2 حبة
  • TomatpastaTomatpasta
    2 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون اخضر
    0.3 كوب
  • SaltSalt
    0
  • عصير ليمون اخضر
    0.3 كوب
  • CashewCashew
    0.3 كوب
  • RosinerRosiner
    0.3 كوب

Trin

  1. 1

    تُقلّى بصلة مفرومة في مقدار ملعقتين كبيرتين من السمن إلى أن يصبح لونها ذهباً، ويضاف الملح.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  2. 2

    توضع الماسالا في خلاط كهربائي مع الثوم والفلفل الأخضر الحار والزنجبيل الطازج و3 حبات من الكاجو، وتُخلط جيداً، ثم يُسكب المزيج فوق البصل المقلّى.

    Nødvendigt udstyr:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    يُحرّك المزيج مدة 5 دقائق على حرارة متوسطة، ثم يضاف الروبيان، وبعد التحريك تُترك القِدر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أخرى أو الى أن يتغير لون الروبيان.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  4. 4

    تضاف الطماطم ومعجون الطماطم وعصير الليمون الأخضر الحامض، ويُترك الكلّ على النار لمدة 5 دقائق أو أكثر إلى أن يصبح المزيج كثيفاً وممتزجاً تماماً. ثم يُرفع عن النار ويوضع جانباً.

    5 min
  5. 5

    تُقلّى البصلة الثانية في قدر أخرى مع ملعقتين كبيرتين من السمن حتى يصبح لونها ذهبياً، ثم يضاف الأرز ويُحرّك باستمرار مدة 5 دقائق تقريباً.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  6. 6

    يضاف كوب ونصف من الماء فوق الأرز وتُغطّى القدر حتى تغلي. ثم تُترك على نار هادئة الى أن ينضج الأرز قبل أن تُرفع عن النار.

    10 min
  7. 7

    توضع طبقة من الأرز في صينية وتوزع حبات الروبيان فوقه ثم تُسكب الصلصة وتغطى الصينية بورق الالمنيوم. تُخبز الصينية في الفرن على حرارة 150 درجة مئوية لمدة 10 دقائق.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    10 min
  8. 8

    يُنقل محتوى الصينية الى طبق للتقديم. للزينة، يسكب فوقه عصير الليمون الحامض، ويرش الكاجو والزبيب.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Basmati RisBasmati Rispr. 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fedt0.6 g
Kulhydrat79 g
Kostfibre1 g
Sukkerarter i alt0.1 g
GheeGheepr. 100g
Energi900 kcal
Total fedt100 g
HvidløgHvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
Grøn chiliGrøn chilipr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Frisk ingefærFrisk ingefærpr. 100g
Energi80 kcal
Protein1.82 g
Total fedt0.75 g
Kulhydrat17.77 g
Kostfibre2 g
Sukkerarter i alt1.7 g
CashewCashewpr. 100g
Energi553 kcal
Protein18.22 g
Total fedt43.85 g
Kulhydrat30.19 g
Kostfibre3.3 g
Sukkerarter i alt5.22 g
TomatTomatpr. 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat3.89 g
Sukkerarter i alt2.63 g
Kostfibre1.2 g
الملح5 mg
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat18 g
Sukkerarter i alt3 g
Kostfibre1.5 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
CashewCashewpr. 100g
Energi553 kcal
Protein18.22 g
Total fedt43.85 g
Kulhydrat30.19 g
Kostfibre3.3 g
Sukkerarter i alt5.22 g
RosinerRosinerpr. 100g
Energi299 kcal
Protein3.1 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat79.2 g
Sukkerarter i alt59.2 g
Kostfibre3.7 g
Aske1.2 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalGlutenfriVægtøgning
#وصفات_عربية#أطباق_رئيسية#مأكولات_بحرية#برياني#روبيان