ShiTayibPrijava
برياني بالروبيان

برياني بالروبيان

Salma Al-Otaibi
Salma Al-Otaibikuhar
KosiloVečerjaGlavne jediTestenineRižwolrd / Central-Asian
Okusi:UmamiSlanoPekoče
Čas priprave
0 min
Čas kuhanja
0 min
Skupni čas
0 min
Porcije
4
Stroški
Srednje
Kalorije
600 kcal

Porcije lestvice

Sestavine

  • روبيان أو قريدس
    0.5 كيلوغرام
  • Basmati RižBasmati Riž
    1 كوب
  • GheeGhee
    0.3 كوب
  • بصلة
    2 حبة
  • مزيج الماسالا
    2 ملعقة صغيرة
  • ČesenČesen
    2 فص
  • Zeleni čiliZeleni čili
    1 حبة
  • Svež ingverSvež ingver
    1 ملعقة كبيرة
  • Indijski oreščekIndijski orešček
    3 حبة
  • ParadižnikParadižnik
    2 حبة
  • Paradižnikova pastaParadižnikova pasta
    2 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون اخضر
    0.3 كوب
  • SolSol
    0
  • عصير ليمون اخضر
    0.3 كوب
  • Indijski oreščekIndijski orešček
    0.3 كوب
  • RozineRozine
    0.3 كوب

Koraki

  1. 1

    تُقلّى بصلة مفرومة في مقدار ملعقتين كبيرتين من السمن إلى أن يصبح لونها ذهباً، ويضاف الملح.

    Potrebni pripomočki:
    PonevPonev
    5 min
  2. 2

    توضع الماسالا في خلاط كهربائي مع الثوم والفلفل الأخضر الحار والزنجبيل الطازج و3 حبات من الكاجو، وتُخلط جيداً، ثم يُسكب المزيج فوق البصل المقلّى.

    Potrebni pripomočki:
    MešalnikMešalnik
    5 min
  3. 3

    يُحرّك المزيج مدة 5 دقائق على حرارة متوسطة، ثم يضاف الروبيان، وبعد التحريك تُترك القِدر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أخرى أو الى أن يتغير لون الروبيان.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    10 min
  4. 4

    تضاف الطماطم ومعجون الطماطم وعصير الليمون الأخضر الحامض، ويُترك الكلّ على النار لمدة 5 دقائق أو أكثر إلى أن يصبح المزيج كثيفاً وممتزجاً تماماً. ثم يُرفع عن النار ويوضع جانباً.

    5 min
  5. 5

    تُقلّى البصلة الثانية في قدر أخرى مع ملعقتين كبيرتين من السمن حتى يصبح لونها ذهبياً، ثم يضاف الأرز ويُحرّك باستمرار مدة 5 دقائق تقريباً.

    Potrebni pripomočki:
    LončekLonček
    5 min
  6. 6

    يضاف كوب ونصف من الماء فوق الأرز وتُغطّى القدر حتى تغلي. ثم تُترك على نار هادئة الى أن ينضج الأرز قبل أن تُرفع عن النار.

    10 min
  7. 7

    توضع طبقة من الأرز في صينية وتوزع حبات الروبيان فوقه ثم تُسكب الصلصة وتغطى الصينية بورق الالمنيوم. تُخبز الصينية في الفرن على حرارة 150 درجة مئوية لمدة 10 دقائق.

    Potrebni pripomočki:
    PečicaPečica
    10 min
  8. 8

    يُنقل محتوى الصينية الى طبق للتقديم. للزينة، يسكب فوقه عصير الليمون الحامض، ويرش الكاجو والزبيب.

    5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Splošne hranilne vrednosti recepta (na porcijo)
Fat20 g
Beljakovine30 g
Carbohydrates70 g
Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)
Basmati RižBasmati Rižna 100g
Energija365 kcal
Beljakovine8 g
Skupne maščobe0.6 g
Ogljikovi hidrati79 g
Prehranske vlaknine1 g
Skupni sladkorji0.1 g
GheeGheena 100g
Energija900 kcal
Skupne maščobe100 g
ČesenČesenna 100g
Energija149 kcal
Beljakovine6.36 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati33.06 g
Prehranske vlaknine2.1 g
Skupni sladkorji1 g
Zeleni čiliZeleni čilina 100g
Energija20 kcal
Beljakovine1 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati4.7 g
Skupni sladkorji2 g
Prehranske vlaknine1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Svež ingverSvež ingverna 100g
Energija80 kcal
Beljakovine1.82 g
Skupne maščobe0.75 g
Ogljikovi hidrati17.77 g
Prehranske vlaknine2 g
Skupni sladkorji1.7 g
Indijski oreščekIndijski oreščekna 100g
Energija553 kcal
Beljakovine18.22 g
Skupne maščobe43.85 g
Ogljikovi hidrati30.19 g
Prehranske vlaknine3.3 g
Skupni sladkorji5.22 g
ParadižnikParadižnikna 100g
Energija18 kcal
Beljakovine0.88 g
Skupne maščobe0.2 g
Ogljikovi hidrati3.89 g
Skupni sladkorji2.63 g
Prehranske vlaknine1.2 g
الملح5 mg
Paradižnikova pastaParadižnikova pastana 100g
Energija82 kcal
Beljakovine4 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati18 g
Skupni sladkorji3 g
Prehranske vlaknine1.5 g
SolSolna 100g
Pepel100 g
Indijski oreščekIndijski oreščekna 100g
Energija553 kcal
Beljakovine18.22 g
Skupne maščobe43.85 g
Ogljikovi hidrati30.19 g
Prehranske vlaknine3.3 g
Skupni sladkorji5.22 g
RozineRozinena 100g
Energija299 kcal
Beljakovine3.1 g
Skupne maščobe0.5 g
Ogljikovi hidrati79.2 g
Skupni sladkorji59.2 g
Prehranske vlaknine3.7 g
Pepel1.2 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake

HalalBrez glutenaPridobivanje teže
#وصفات_عربية#أطباق_رئيسية#مأكولات_بحرية#برياني#روبيان