ShiTayibLogga in
برياني بالروبيان

برياني بالروبيان

Salma Al-Otaibi
Salma Al-OtaibiKock
LunchMiddagHuvudrätterPastaRiswolrd / Central-Asian
Smaker:UmamiSaltStark
Förberedelsetid
0 min
Tillagningstid
0 min
Total tid
0 min
Portioner
4
Kostnad
Medel
Kalorier
600 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • روبيان أو قريدس
    0.5 كيلوغرام
  • Basmati RisBasmati Ris
    1 كوب
  • GheeGhee
    0.3 كوب
  • بصلة
    2 حبة
  • مزيج الماسالا
    2 ملعقة صغيرة
  • VitlökVitlök
    2 فص
  • Grön chiliGrön chili
    1 حبة
  • Färsk ingefäraFärsk ingefära
    1 ملعقة كبيرة
  • CashewCashew
    3 حبة
  • TomatTomat
    2 حبة
  • TomatpuréTomatpuré
    2 ملعقة كبيرة
  • عصير ليمون اخضر
    0.3 كوب
  • SaltSalt
    0
  • عصير ليمون اخضر
    0.3 كوب
  • CashewCashew
    0.3 كوب
  • RussinRussin
    0.3 كوب

Steg

  1. 1

    تُقلّى بصلة مفرومة في مقدار ملعقتين كبيرتين من السمن إلى أن يصبح لونها ذهباً، ويضاف الملح.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    5 min
  2. 2

    توضع الماسالا في خلاط كهربائي مع الثوم والفلفل الأخضر الحار والزنجبيل الطازج و3 حبات من الكاجو، وتُخلط جيداً، ثم يُسكب المزيج فوق البصل المقلّى.

    Nödvändiga verktyg:
    MixerMixer
    5 min
  3. 3

    يُحرّك المزيج مدة 5 دقائق على حرارة متوسطة، ثم يضاف الروبيان، وبعد التحريك تُترك القِدر على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أخرى أو الى أن يتغير لون الروبيان.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    10 min
  4. 4

    تضاف الطماطم ومعجون الطماطم وعصير الليمون الأخضر الحامض، ويُترك الكلّ على النار لمدة 5 دقائق أو أكثر إلى أن يصبح المزيج كثيفاً وممتزجاً تماماً. ثم يُرفع عن النار ويوضع جانباً.

    5 min
  5. 5

    تُقلّى البصلة الثانية في قدر أخرى مع ملعقتين كبيرتين من السمن حتى يصبح لونها ذهبياً، ثم يضاف الأرز ويُحرّك باستمرار مدة 5 دقائق تقريباً.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    5 min
  6. 6

    يضاف كوب ونصف من الماء فوق الأرز وتُغطّى القدر حتى تغلي. ثم تُترك على نار هادئة الى أن ينضج الأرز قبل أن تُرفع عن النار.

    10 min
  7. 7

    توضع طبقة من الأرز في صينية وتوزع حبات الروبيان فوقه ثم تُسكب الصلصة وتغطى الصينية بورق الالمنيوم. تُخبز الصينية في الفرن على حرارة 150 درجة مئوية لمدة 10 دقائق.

    Nödvändiga verktyg:
    UgnUgn
    10 min
  8. 8

    يُنقل محتوى الصينية الى طبق للتقديم. للزينة، يسكب فوقه عصير الليمون الحامض، ويرش الكاجو والزبيب.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
Basmati RisBasmati Risper 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fett0.6 g
Kolhydrater79 g
Kostfiber1 g
Totalt socker0.1 g
GheeGheeper 100g
Energi900 kcal
Total fett100 g
VitlökVitlökper 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater33.06 g
Kostfiber2.1 g
Totalt socker1 g
Grön chiliGrön chiliper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater4.7 g
Totalt socker2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
Färsk ingefäraFärsk ingefäraper 100g
Energi80 kcal
Protein1.82 g
Total fett0.75 g
Kolhydrater17.77 g
Kostfiber2 g
Totalt socker1.7 g
CashewCashewper 100g
Energi553 kcal
Protein18.22 g
Total fett43.85 g
Kolhydrater30.19 g
Kostfiber3.3 g
Totalt socker5.22 g
TomatTomatper 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater3.89 g
Totalt socker2.63 g
Kostfiber1.2 g
الملح5 mg
TomatpuréTomatpuréper 100g
Energi82 kcal
Protein4 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater18 g
Totalt socker3 g
Kostfiber1.5 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
CashewCashewper 100g
Energi553 kcal
Protein18.22 g
Total fett43.85 g
Kolhydrater30.19 g
Kostfiber3.3 g
Totalt socker5.22 g
RussinRussinper 100g
Energi299 kcal
Protein3.1 g
Total fett0.5 g
Kolhydrater79.2 g
Totalt socker59.2 g
Kostfiber3.7 g
Aska1.2 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalGlutenfriViktökning
#وصفات_عربية#أطباق_رئيسية#مأكولات_بحرية#برياني#روبيان