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Biryani aux crevettes

Biryani aux crevettes

عنود الخليفي
عنود الخليفيKok
FrokostAftensmadHovedretterRisمملكة البحرين / Gulf
Smage:UmamiSaltStærk
Forberedelsestid
0 min
Kogetid
0 min
Samlet tid
0 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Crevettes ou gambas
    0.5 kilogramme
  • Peshawari RisPeshawari Ris
    1 tasse
  • GheeGhee
    0.3 tasse
  • Oignon haché
    2 pièce
  • Mélange de masala
    2 cuillère à café
  • Knust HvidløgKnust Hvidløg
    2 gousse
  • Piment vert haché
    1 pièce
  • Gingembre frais haché
    1 cuillère à soupe
  • CashewCashew
    3 pièce
  • Tomates hachées
    2 pièce
  • TomatpastaTomatpasta
    2 cuillère à soupe
  • Jus de citron vert
    0.3 tasse
  • SaltSalt
    0
  • Jus de citron vert pour la garniture
    0.3 tasse
  • Noix de cajou pour la garniture
    0.3 tasse
  • Raisins secs
    0.3 tasse

Trin

  1. 1

    Faites frémir un oignon haché dans deux cuillères à soupe de ghee jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajoutez le sel.

    Nødvendigt udstyr:
    StegepandeStegepande
    5 min
  2. 2

    Mettez le masala dans un mixeur avec l'ail, le piment vert haché et le gingembre frais ainsi que 3 noix de cajou, puis mixez bien. Versez le mélange sur l'oignon frit.

    Nødvendigt udstyr:
    BlenderBlender
    5 min
  3. 3

    Remuez le mélange pendant 5 minutes à feu moyen, puis ajoutez les crevettes. Après avoir remué, laissez la marmite à feu moyen pendant 5 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce que la couleur des crevettes change.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  4. 4

    Ajoutez les tomates, le concentré de tomate et le jus de citron vert, puis laissez le tout mijoter pendant 5 minutes ou plus jusqu'à ce que le mélange devienne épais et bien mélangé. Ensuite, retirez du feu et mettez de côté.

    5 min
  5. 5

    Faites frémir le deuxième oignon dans une autre marmite avec deux cuillères à soupe de ghee jusqu'à ce qu'il devienne doré, puis ajoutez le riz et remuez constamment pendant environ 5 minutes.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  6. 6

    Ajoutez une tasse et demie d'eau sur le riz et couvrez la marmite jusqu'à ébullition. Ensuite, laissez mijoter jusqu'à ce que le riz soit cuit avant de retirer du feu.

    10 min
  7. 7

    Disposez une couche de riz dans un plat et répartissez les crevettes dessus, puis versez la sauce et couvrez le plat avec du papier aluminium. Faites cuire le plat au four à 150 degrés Celsius pendant 10 minutes.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    10 min
  8. 8

    Transférez le contenu du plat dans un plat de service. Pour la garniture, versez le jus de citron vert et saupoudrez de noix de cajou et de raisins secs.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat30 g
Protein25 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Peshawari RisPeshawari Rispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
GheeGheepr. 100g
Energi900 kcal
Total fedt100 g
Knust HvidløgKnust Hvidløgpr. 100g
Energi149 kcal
Protein6.36 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat33.06 g
Kostfibre2.1 g
Sukkerarter i alt1 g
CashewCashewpr. 100g
Energi553 kcal
Protein18.22 g
Total fedt43.85 g
Kulhydrat30.19 g
Kostfibre3.3 g
Sukkerarter i alt5.22 g
TomatpastaTomatpastapr. 100g
Energi100 kcal
Protein1.5 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat24 g
Sukkerarter i alt20 g
Kostfibre2 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
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