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Biryani de poulet à la manière irakienne

Biryani de poulet à la manière irakienne

بليغ النابلي
بليغ النابليKok
FrokostAftensmadHovedretterRisKyllingKødجمهورية العراق / Iraqi
Smage:UmamiSaltJordagtig
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
30 min
Samlet tid
60 min
Serveringer
1
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Aubergine basmati
    1 tasse
  • KyllingelårKyllingelår
    1 pièce
  • KyllingKylling
    100 grammes
  • ÆrterÆrter
    100 grammes
  • KartoffelKartoffel
    1 pièce
  • VermicelliVermicelli
    0.3 tasse
  • TomatTomat
    0.5 pièce
  • LøgLøg
    0.5 pièce
  • OlivenolieOlivenolie
    1 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    2 cuillères à café
  • KurkumaKurkuma
    1 cuillère à café
  • Biryani krydderierBiryani krydderier
    1 cuillère à café
  • LimeLime
    1 pièce
  • VandVand
    2 tasses

Trin

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, mettre la cuisse, le morceau de poulet, l'oignon, la tomate et remuer légèrement, puis ajouter l'eau et mélanger le tout.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    5 min
  2. 2

    Ajouter le sel, les épices, le lime, le curcuma dans la marmite et laisser cuire pendant 1/2 heure.

    30 min
  3. 3

    Retirer la marmite du feu, sortir la cuisse, le morceau de poulet et les mettre de côté.

    5 min
  4. 4

    Dans une autre marmite sur le feu, chauffer l'huile, ajouter les vermicelles et remuer jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajouter l'eau de poulet et le riz de manière à ce que l'eau de poulet soit légèrement au-dessus du niveau du riz, bien mélanger et laisser cuire pendant 1/2 heure.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    30 min
  5. 5

    Ajouter les pois, les cubes de pomme de terre rôties au riz, puis couper le morceau de poulet en petits morceaux, les mettre sur le riz et bien mélanger le tout.

    5 min
  6. 6

    Mettre la cuisse de poulet au four pour la faire dorer, puis retirer.

    Nødvendigt udstyr:
    OvnOvn
    10 min
  7. 7

    Retirer la marmite du feu, verser le biryani dans un plat, mettre la cuisse de poulet dessus et servir chaud.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
KyllingelårKyllingelårpr. 100g
Energi239 kcal
Protein25 g
Total fedt14 g
KyllingKyllingpr. 100g
Energi239 kcal
Protein27 g
Total fedt14 g
ÆrterÆrterpr. 100g
Energi81 kcal
Protein5.4 g
Total fedt0.4 g
Kulhydrat14.5 g
Kostfibre5.7 g
Sukkerarter i alt5.7 g
KartoffelKartoffelpr. 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat17.58 g
Kostfibre2.2 g
Sukkerarter i alt0.82 g
Vand79.25 g
VermicelliVermicellipr. 100g
Energi371 kcal
Protein13 g
Total fedt1.5 g
Kulhydrat75 g
Kostfibre3 g
Sukkerarter i alt0.5 g
TomatTomatpr. 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat3.89 g
Sukkerarter i alt2.63 g
Kostfibre1.2 g
Vand95 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g
OlivenolieOlivenoliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
SaltSaltpr. 100g
Aske100 g
KurkumaKurkumapr. 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fedt9.88 g
Kulhydrat64.93 g
Kostfibre22.7 g
Sukkerarter i alt3.2 g
Biryani krydderierBiryani krydderierpr. 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
Sukkerarter i alt5 g
LimeLimepr. 100g
Energi30 kcal
Protein0.99 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat11.75 g
Sukkerarter i alt1.5 g
Kostfibre7 g
Vand88 g
VandVandpr. 100g
Vand100 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalLaktosefriVægtøgning
#Biryani#Poulet#Cuisine_Irakienne