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Biryani de poulet à la manière irakienne

Biryani de poulet à la manière irakienne

بليغ النابلي
بليغ النابليKokk
LunsjMiddagHovedretterRisKyllingKjøttجمهورية العراق / Iraqi
Smaker:UmamiSaltJordaktig
Forberedelsestid
30 min
Koketid
30 min
Total tid
60 min
Porsjoner
1
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • Aubergine basmati
    1 tasse
  • KyllinglårKyllinglår
    1 pièce
  • KyllingKylling
    100 grammes
  • ErterErter
    100 grammes
  • PotetPotet
    1 pièce
  • VermicelliVermicelli
    0.3 tasse
  • TomatTomat
    0.5 pièce
  • LøkLøk
    0.5 pièce
  • OlivenoljeOlivenolje
    1 cuillère à soupe
  • SaltSalt
    2 cuillères à café
  • KurkumaKurkuma
    1 cuillère à café
  • Biryani-krydderBiryani-krydder
    1 cuillère à café
  • LimeLime
    1 pièce
  • VannVann
    2 tasses

Trinn

  1. 1

    Dans une marmite sur le feu, mettre la cuisse, le morceau de poulet, l'oignon, la tomate et remuer légèrement, puis ajouter l'eau et mélanger le tout.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    5 min
  2. 2

    Ajouter le sel, les épices, le lime, le curcuma dans la marmite et laisser cuire pendant 1/2 heure.

    30 min
  3. 3

    Retirer la marmite du feu, sortir la cuisse, le morceau de poulet et les mettre de côté.

    5 min
  4. 4

    Dans une autre marmite sur le feu, chauffer l'huile, ajouter les vermicelles et remuer jusqu'à ce qu'ils soient dorés, puis ajouter l'eau de poulet et le riz de manière à ce que l'eau de poulet soit légèrement au-dessus du niveau du riz, bien mélanger et laisser cuire pendant 1/2 heure.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    30 min
  5. 5

    Ajouter les pois, les cubes de pomme de terre rôties au riz, puis couper le morceau de poulet en petits morceaux, les mettre sur le riz et bien mélanger le tout.

    5 min
  6. 6

    Mettre la cuisse de poulet au four pour la faire dorer, puis retirer.

    Nødvendig utstyr:
    OvnOvn
    10 min
  7. 7

    Retirer la marmite du feu, verser le biryani dans un plat, mettre la cuisse de poulet dessus et servir chaud.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein35 g
Carbohydrates70 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
KyllinglårKyllinglårper 100g
Energi239 kcal
Protein25 g
Total fett14 g
KyllingKyllingper 100g
Energi239 kcal
Protein27 g
Total fett14 g
ErterErterper 100g
Energi81 kcal
Protein5.4 g
Total fett0.4 g
Karbohydrat14.5 g
Kostfiber5.7 g
Sukkerarter totalt5.7 g
PotetPotetper 100g
Energi77 kcal
Protein2.02 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat17.58 g
Kostfiber2.2 g
Sukkerarter totalt0.82 g
Vann79.25 g
VermicelliVermicelliper 100g
Energi371 kcal
Protein13 g
Total fett1.5 g
Karbohydrat75 g
Kostfiber3 g
Sukkerarter totalt0.5 g
TomatTomatper 100g
Energi18 kcal
Protein0.88 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat3.89 g
Sukkerarter totalt2.63 g
Kostfiber1.2 g
Vann95 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
OlivenoljeOlivenoljeper 100g
Energi884 kcal
Total fett100 g
SaltSaltper 100g
Aske100 g
KurkumaKurkumaper 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fett9.88 g
Karbohydrat64.93 g
Kostfiber22.7 g
Sukkerarter totalt3.2 g
Biryani-krydderBiryani-krydderper 100g
Energi350 kcal
Protein10 g
Total fett15 g
Karbohydrat60 g
Kostfiber20 g
Sukkerarter totalt5 g
LimeLimeper 100g
Energi30 kcal
Protein0.99 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat11.75 g
Sukkerarter totalt1.5 g
Kostfiber7 g
Vann88 g
VannVannper 100g
Vann100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalMelkefriVektøkning
#Biryani#Poulet#Cuisine_Irakienne