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Biryani indien au poulet tikka

Biryani indien au poulet tikka

Amira Al-Ahmad
Amira Al-AhmadKok
FrokostAftensmadHovedretterRisKyllingKødभारत गणराज्य / Indian
Smage:UmamiSaltStærk
Forberedelsestid
25 min
Kogetid
0 min
Samlet tid
25 min
Serveringer
4
Koste
Medium
Kalorier
800 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • Poulet, désossé, coupé en petits cubes
    1 kilogramme
  • Peshawari RisPeshawari Ris
    1 kilogramme
  • Oignon, coupé en fines tranches
    2 unités
  • Tomate, pelée et hachée
    2 unités
  • Poivron vert, haché finement
    3 cuillères à soupe
  • Gingembre râpé
    1 cuillère à soupe
  • YoghurtYoghurt
    1 tasse
  • Lait chaud
    0.5 tasse
  • OlieOlie
    1 tasse
  • Beurre, coupé en dés
    50 grammes
  • CitronjuiceCitronjuice
    1 cuillère à soupe
  • SaffranSaffran
    1 pincée
  • NellikeNellike
    5 unités
  • Gousse de cardamome
    4 unités
  • Bâton de cannelle
    4 bâtons
  • LaurbærbladLaurbærblad
    2 feuilles
  • HvidløgspulverHvidløgspulver
    1 cuillère à café
  • KurkumaKurkuma
    0.3 cuillère à café
  • Garam MasalaGaram Masala
    1 cuillère à soupe
  • Piment en poudre
    2 cuillères à café
  • Sel au goût
    0
  • Tomates en tranches pour la garniture
    0
  • Concombre en tranches pour la garniture
    0
  • Œufs durs coupés en deux pour la garniture
    2 unités
  • Petits pois pour la garniture
    2 cuillères à soupe
  • Persil pour la garniture
    0

Trin

  1. 1

    Faites tremper le riz dans l'eau pendant une heure ou deux. Faites tremper le safran dans le lait chaud et mettez de côté.

    120 min
  2. 2

    Dans un grand bol, mettez le poulet, le yaourt, le piment rouge, le piment vert, le curcuma, le sel, le clou de girofle, la cardamome, la cannelle, le garam masala, le jus de citron, le gingembre et l'ail.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Grand bol
    5 min
  3. 3

    Mélangez bien les ingrédients. Couvrez le bol et mettez-le au réfrigérateur pendant une heure ou deux.

    120 min
  4. 4

    Chauffez l'huile dans une marmite, ajoutez l'oignon jusqu'à ce qu'il devienne brun, puis ajoutez les tomates et faites cuire jusqu'à obtenir une sauce épaisse.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  5. 5

    Ajoutez la feuille de laurier et le poulet avec sa marinade, et faites cuire le mélange pendant 10 minutes à feu moyen, jusqu'à ce que le poulet soit tendre, retirez la marmite du feu et mettez de côté.

    10 min
  6. 6

    Dans une grande marmite, mettez 8 tasses d'eau avec le riz, faites cuire le riz jusqu'à ce qu'il soit presque cuit, soit environ 10 minutes, puis égouttez et mettez de côté.

    Nødvendigt udstyr:
    🍳
    Grande marmite
    10 min
  7. 7

    Mettez une couche de riz dans la marmite, puis une couche de poulet avec la sauce. Veillez à ne pas mélanger les couches. Répétez une fois, puis ajoutez une dernière couche de riz. Vous devez obtenir 3 couches de riz et 2 couches de poulet et de sauce.

    5 min
  8. 8

    Versez le mélange de lait et de safran sur la dernière couche de riz, puis ajoutez les dés de beurre. Couvrez le plat avec du papier aluminium et laissez cuire à feu doux pendant 20 minutes.

    20 min
  9. 9

    Versez le plat dans des assiettes de service, et décorez avec des tranches de tomates et de concombre, des moitiés d'œufs durs, des petits pois et des feuilles de persil. Servez chaud.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat30 g
Protein40 g
Carbohydrates90 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
Peshawari RisPeshawari Rispr. 100g
Energi130 kcal
Protein2.7 g
Total fedt0.3 g
Kulhydrat28.2 g
Kostfibre0.4 g
Sukkerarter i alt0.1 g
YoghurtYoghurtpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.5 g
Kulhydrat4 g
Sukkerarter i alt4 g
Mættede fedtsyrer2.2 g
Kolesterol10 mg
OlieOliepr. 100g
Energi884 kcal
Total fedt100 g
CitronjuiceCitronjuicepr. 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kulhydrat5 g
Sukkerarter i alt1 g
Vand94 g
SaffranSaffranpr. 100g
Energi300 kcal
Protein10 g
Total fedt5 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre20 g
Sukkerarter i alt2 g
NellikeNellikepr. 100g
Energi274 kcal
Protein6 g
Total fedt20 g
Kulhydrat65 g
Kostfibre33 g
Sukkerarter i alt2 g
LaurbærbladLaurbærbladpr. 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fedt8.4 g
Kulhydrat74.9 g
Kostfibre26.3 g
Sukkerarter i alt0.4 g
HvidløgspulverHvidløgspulverpr. 100g
Energi331 kcal
Protein16 g
Total fedt0.5 g
Kulhydrat72 g
Kostfibre9 g
Sukkerarter i alt1 g
KurkumaKurkumapr. 100g
Energi354 kcal
Protein7.83 g
Total fedt9.88 g
Kulhydrat64.93 g
Kostfibre22.7 g
Sukkerarter i alt3.2 g
Garam MasalaGaram Masalapr. 100g
Energi375 kcal
Protein12 g
Total fedt15 g
Kulhydrat60 g
Kostfibre25 g
Sukkerarter i alt5 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#Biryani#Poulet#Cuisine_Indienne