ShiTayibIdħol
Iraqi Diet Biryani

Iraqi Diet Biryani

Turan Koç
Turan KoçChef
PranzuĊenaPlatti prinċipaliPastaRizwolrd / Middle-Eastern
Togħmiet:UmamiSalatTal-Ħamrija
Ħin tal-Prepjazzjoni
30 min
Ħin Sajjar
45 min
Ħin Totali
75 min
Porzjonijiet
10
Spiża
Medju
Kaloriji
450 kcal

Skala Porzjonijiet

Ingredjenti

  • Riz AbjadRiz Abjad
    2 cup
  • Skinless Chicken Breast
    1 kilogram
  • Lean Beef, diced
    0.5 kilogram
  • Potatoes
    0.5 kilogram
  • VermicelliVermicelli
    1 cup
  • Onion, sliced
    2 piece
  • Canned Peas
    450 grams
  • Roasted Almonds
    50 grams
  • Raisins
    50 grams
  • Żejt vegetaliŻejt vegetali
    3 tablespoon
  • Biber abjadBiber abjad
    0
  • KurkumaKurkuma
    2 tablespoon
  • Bżar iswedBżar iswed
    0
  • Speċijiet miksijaSpeċijiet miksija
    2 teaspoon
  • SaltSalt
    0
  • Non-stick spray oil
    1 teaspoon

Passi

  1. 1

    Boil the chicken breasts, then separate the bones from the chicken meat. Keep the broth aside.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  2. 2

    Fry the onion in a tablespoon of oil until golden brown, then set aside.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  3. 3

    Boil the potatoes in water, then cut them into cubes and set aside.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  4. 4

    Spray the bottom of a frying pan with oil spray, then fry the raisins until they change shape and set aside.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  5. 5

    Stir-fry the meat in a tablespoon of oil and set aside.

    Għodda meħtieġa:
    PanPan
    5 min
  6. 6

    Fry the vermicelli in a tablespoon of oil in a pot, then add the rice, turmeric, spices, black pepper, mixed spices, salt, fried onion, boiled potatoes, peas, meat, and boiled chicken pieces.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    10 min
  7. 7

    Cover the mixture with chicken broth, add water if the broth is insufficient, and cook until the rice is done.

    Għodda meħtieġa:
    KazzolaKazzola
    15 min
  8. 8

    When serving, garnish with raisins and almonds.

    5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Nutrizzjoni Ġenerali tar-Ricetta (Għal kull porzjon)
Fat15 g
Proteini30 g
Carbohydrates60 g
Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)
Riz AbjadRiz Abjadgħal kull 100g
Enerġija130 kcal
Proteini2.7 g
Xaħam Totali0.3 g
Karboidrati28.2 g
Fibri Dietetiċi0.4 g
Zokkor Totali0.1 g
VermicelliVermicelligħal kull 100g
Enerġija371 kcal
Proteini13 g
Xaħam Totali1.5 g
Karboidrati75 g
Fibri Dietetiċi3 g
Zokkor Totali0.5 g
Żejt vegetaliŻejt vegetaligħal kull 100g
Enerġija884 kcal
Xaħam Totali100 g
Biber abjadBiber abjadgħal kull 100g
Enerġija300 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali5 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
Zokkor Totali5 g
KurkumaKurkumagħal kull 100g
Enerġija354 kcal
Proteini7.83 g
Xaħam Totali9.88 g
Karboidrati64.93 g
Fibri Dietetiċi22.7 g
Zokkor Totali3.2 g
Bżar iswedBżar iswedgħal kull 100g
Enerġija250 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali4 g
Karboidrati64 g
Fibri Dietetiċi25 g
Speċijiet miksijaSpeċijiet miksijagħal kull 100g
Enerġija350 kcal
Proteini10 g
Xaħam Totali15 g
Karboidrati60 g
Fibri Dietetiċi20 g
SaltSaltgħal kull 100g
Irmied100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags

ĦalālĦieles mill-prodotti tal-ħalibDieta
#Healthy_Recipes#Biryani#Iraqi_Kitchen