ShiTayibLog ind
Yogurt Biryani

Yogurt Biryani

Amira Trabelsi
Amira TrabelsiKok
FrokostAftensmadHovedretterRisभारत गणराज्य / Indian
Smage:UmamiSaltJordagtig
Forberedelsestid
30 min
Kogetid
0 min
Samlet tid
30 min
Serveringer
5
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala Portioner

Ingredienser

  • YoghurtYoghurt
    1 kilogram
  • Chicken, cut, washed, and drained
    500 grams
  • Basmati RisBasmati Ris
    3 cups
  • Garlic cloves
    7 cloves
  • LøgLøg
    1 piece
  • ChilipeberChilipeber
    2 pieces
  • KarryKarry
    1 tablespoon
  • IngefærIngefær
    2 tablespoons
  • LaurbærbladLaurbærblad
    2 leaves
  • Cloves
    4 pieces
  • KardemommeKardemomme
    6 pieces
  • Cinnamon stick
    1 stick

Trin

  1. 1

    Finely chop the onion and place it in a pot with a quarter cup of corn oil. When it softens, add the garlic and chili, then add the yogurt, chicken, and spices, and let it cook for 45 minutes, then remove the chicken.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    KnivKniv
    SkærebrætSkærebræt
    45 min
  2. 2

    Boil the rice for ten minutes and add the bay leaf, cloves, cardamom, and cinnamon, then drain.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    10 min
  3. 3

    In a pot, place the first layer of chicken, then arrange the rice, add half of the yogurt sauce, then the remaining rice, and finally the rest of the yogurt sauce. Let the pot sit on low heat for a quarter of an hour, turn off the heat, and let the dish rest for ten minutes.

    Nødvendigt udstyr:
    KedelKedel
    15 min
  4. 4

    Invert the biryani pot onto a serving dish and serve.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsindhold (pr. portion)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)
YoghurtYoghurtpr. 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fedt3.5 g
Kulhydrat4 g
Sukkerarter i alt4 g
Mættede fedtsyrer2.2 g
Kolesterol10 mg
Basmati RisBasmati Rispr. 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fedt0.6 g
Kulhydrat80 g
Kostfibre1 g
Sukkerarter i alt0.1 g
LøgLøgpr. 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fedt0.1 g
Kulhydrat9.34 g
Kostfibre1.7 g
Sukkerarter i alt4.24 g
ChilipeberChilipeberpr. 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fedt0.2 g
Kulhydrat4.7 g
Sukkerarter i alt2 g
Kostfibre1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KarryKarrypr. 100g
Energi325 kcal
Protein12 g
Total fedt9 g
Kulhydrat65 g
Kostfibre25 g
Sukkerarter i alt3 g
IngefærIngefærpr. 100g
Protein2 g
LaurbærbladLaurbærbladpr. 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fedt8.4 g
Kulhydrat74.97 g
Kostfibre26.3 g
Sukkerarter i alt0.6 g
KardemommeKardemommepr. 100g
Energi311 kcal
Protein10.8 g
Total fedt6.7 g
Kulhydrat68.5 g
Kostfibre28 g
Sukkerarter i alt0.5 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

Kostfunktioner og tags

HalalVægtøgning
#Chicken#Biryani#Indian_Recipes