ShiTayibLogg inn
Yogurt Biryani

Yogurt Biryani

Amira Trabelsi
Amira TrabelsiKokk
LunsjMiddagHovedretterRisभारत गणराज्य / Indian
Smaker:UmamiSaltJordaktig
Forberedelsestid
30 min
Koketid
0 min
Total tid
30 min
Porsjoner
5
Koste
Medium
Kalorier
600 kcal

Skala porsjoner

Ingredienser

  • YoghurtYoghurt
    1 kilogram
  • Chicken, cut, washed, and drained
    500 grams
  • Basmati RisBasmati Ris
    3 cups
  • Garlic cloves
    7 cloves
  • LøkLøk
    1 piece
  • ChilipepperChilipepper
    2 pieces
  • KarripulverKarripulver
    1 tablespoon
  • IngefærIngefær
    2 tablespoons
  • LaurbærbladLaurbærblad
    2 leaves
  • Cloves
    4 pieces
  • KardemommeKardemomme
    6 pieces
  • Cinnamon stick
    1 stick

Trinn

  1. 1

    Finely chop the onion and place it in a pot with a quarter cup of corn oil. When it softens, add the garlic and chili, then add the yogurt, chicken, and spices, and let it cook for 45 minutes, then remove the chicken.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    KnivKniv
    SkjærebrettSkjærebrett
    45 min
  2. 2

    Boil the rice for ten minutes and add the bay leaf, cloves, cardamom, and cinnamon, then drain.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    10 min
  3. 3

    In a pot, place the first layer of chicken, then arrange the rice, add half of the yogurt sauce, then the remaining rice, and finally the rest of the yogurt sauce. Let the pot sit on low heat for a quarter of an hour, turn off the heat, and let the dish rest for ten minutes.

    Nødvendig utstyr:
    KjeleKjele
    15 min
  4. 4

    Invert the biryani pot onto a serving dish and serve.

    5 min

Ernæringsfakta

Generelt næringsinnhold (per porsjon)
Fat20 g
Protein30 g
Carbohydrates70 g
Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)
YoghurtYoghurtper 100g
Energi61 kcal
Protein3.3 g
Total fett3.5 g
Karbohydrat4 g
Sukkerarter totalt4 g
Mettede fettsyrer2.2 g
Kolesterol10 mg
Basmati RisBasmati Risper 100g
Energi365 kcal
Protein8 g
Total fett0.6 g
Karbohydrat80 g
Kostfiber1 g
Sukkerarter totalt0.1 g
LøkLøkper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Karbohydrat9.34 g
Kostfiber1.7 g
Sukkerarter totalt4.24 g
ChilipepperChilipepperper 100g
Energi20 kcal
Protein1 g
Total fett0.2 g
Karbohydrat4.7 g
Sukkerarter totalt2 g
Kostfiber1.5 g
Vitamin C143.7 mg
Capsaicin250 mg
KarripulverKarripulverper 100g
Energi325 kcal
Protein12 g
Total fett9 g
Karbohydrat65 g
Kostfiber25 g
Sukkerarter totalt3 g
IngefærIngefærper 100g
Protein2 g
LaurbærbladLaurbærbladper 100g
Energi313 kcal
Protein7.6 g
Total fett8.4 g
Karbohydrat74.97 g
Kostfiber26.3 g
Sukkerarter totalt0.6 g
KardemommeKardemommeper 100g
Energi311 kcal
Protein10.8 g
Total fett6.7 g
Karbohydrat68.5 g
Kostfiber28 g
Sukkerarter totalt0.5 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger

HalalVektøkning
#Chicken#Biryani#Indian_Recipes