ShiTayibLog in
Yogurt Biryani

Yogurt Biryani

Amira Trabelsi
Amira Trabelsibucătar
PrânzCinăFeluri principaleOrezभारत गणराज्य / Indian
Gusturi:UmamiSăratPământos
Timp de pregătire
30 min
Timp de gătit
0 min
Timp total
30 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
600 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • IaurtIaurt
    1 kilogram
  • Chicken, cut, washed, and drained
    500 grams
  • Orez BasmatiOrez Basmati
    3 cups
  • Garlic cloves
    7 cloves
  • CeapăCeapă
    1 piece
  • Ardei iuteArdei iute
    2 pieces
  • CurryCurry
    1 tablespoon
  • GhimbirGhimbir
    2 tablespoons
  • Frunză de dafinFrunză de dafin
    2 leaves
  • Cloves
    4 pieces
  • CardamomCardamom
    6 pieces
  • Cinnamon stick
    1 stick

Pași

  1. 1

    Finely chop the onion and place it in a pot with a quarter cup of corn oil. When it softens, add the garlic and chili, then add the yogurt, chicken, and spices, and let it cook for 45 minutes, then remove the chicken.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    CuțitCuțit
    TăietorTăietor
    45 min
  2. 2

    Boil the rice for ten minutes and add the bay leaf, cloves, cardamom, and cinnamon, then drain.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    10 min
  3. 3

    In a pot, place the first layer of chicken, then arrange the rice, add half of the yogurt sauce, then the remaining rice, and finally the rest of the yogurt sauce. Let the pot sit on low heat for a quarter of an hour, turn off the heat, and let the dish rest for ten minutes.

    Ustensile necesare:
    OalăOală
    15 min
  4. 4

    Invert the biryani pot onto a serving dish and serve.

    5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine30 g
Carbohydrates70 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
IaurtIaurtper 100g
Energie61 kcal
Proteine3.3 g
Grăsimi totale3.5 g
Carbohidrați4 g
Zaharuri totale4 g
Grăsimi saturate2.2 g
Colesterol10 mg
Orez BasmatiOrez Basmatiper 100g
Energie365 kcal
Proteine8 g
Grăsimi totale0.6 g
Carbohidrați80 g
Fibre alimentare1 g
Zaharuri totale0.1 g
CeapăCeapăper 100g
Energie40 kcal
Proteine1.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați9.34 g
Fibre alimentare1.7 g
Zaharuri totale4.24 g
Ardei iuteArdei iuteper 100g
Energie20 kcal
Proteine1 g
Grăsimi totale0.2 g
Carbohidrați4.7 g
Zaharuri totale2 g
Fibre alimentare1.5 g
Vitamina C143.7 mg
Capsaicin250 mg
CurryCurryper 100g
Energie325 kcal
Proteine12 g
Grăsimi totale9 g
Carbohidrați65 g
Fibre alimentare25 g
Zaharuri totale3 g
GhimbirGhimbirper 100g
Proteine2 g
Frunză de dafinFrunză de dafinper 100g
Energie313 kcal
Proteine7.6 g
Grăsimi totale8.4 g
Carbohidrați74.97 g
Fibre alimentare26.3 g
Zaharuri totale0.6 g
CardamomCardamomper 100g
Energie311 kcal
Proteine10.8 g
Grăsimi totale6.7 g
Carbohidrați68.5 g
Fibre alimentare28 g
Zaharuri totale0.5 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalCreștere în greutate
#Chicken#Biryani#Indian_Recipes