ShiTayibتسجيل الدخول
Indian Meat Biryani

Indian Meat Biryani

Amr Al-Ahmad
Amr Al-Ahmadالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةالأرزاللحومभारत गणराज्य / هندي
المذاقات:لذيذمالححار
وقت التحضير
25 دقيقة
وقت الطبخ
25 دقيقة
الوقت الكلي
50 دقيقة
الوجبات
5
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
700 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • Red chili, finely chopped
    2 pieces
  • بودرة كزبرةبودرة كزبرة
    2 teaspoons
  • كمون ناعمكمون ناعم
    2 teaspoons
  • Ground turmeric
    0.5 teaspoons
  • خل أبيضخل أبيض
    2 tablespoons
  • خاثرخاثر
    80 ml
  • Beef, from the neck and shoulders, cut
    1 kilogram
  • سمنسمن
    2 tablespoons
  • Onion, sliced
    2 pieces
  • Cinnamon stick
    2 sticks
  • Cardamom, crushed
    4 pieces
  • أرز البسمتيأرز البسمتي
    400 grams
  • مرق بقرمرق بقر
    560 ml
  • بازلاء مثلجةبازلاء مثلجة
    1.5 cup
  • Raisins, currants
    50 grams
  • Large tomatoes, cut into quarters and then sliced, seeds removed
    2 pieces
  • Roasted almonds, sliced lengthwise
    1 cup
  • Fresh coriander, chopped
    0.3 cup

الخطوات

  1. 1

    Place the chili, ground spices, vinegar, and yogurt in a medium bowl, add the beef, and mix to coat the meat with the marinade. Cover and refrigerate for one hour.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Medium bowl
    60 دقيقة
  2. 2

    Heat the ghee in a large skillet, cook the onion, cinnamon, and cardamom, stirring until the onion is slightly browned. Add the beef mixture, cover, and cook on low heat, stirring occasionally for one hour or until the beef is tender.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Large skillet
    60 دقيقة
  3. 3

    Meanwhile, place the rice in a medium bowl, cover with water, and let soak for 30 minutes, then drain well.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    Medium bowl
    30 دقيقة
  4. 4

    Add the rice and broth to the beef mixture and bring to a boil, then cover and immediately reduce to low heat for 10 minutes or until the rice is tender, stirring occasionally. Discard the cinnamon sticks. Add the peas, raisins, and tomatoes, cover, and let sit for 10 minutes. Just before serving, add the almonds and fresh coriander.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    20 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat30 g
البروتين40 g
Carbohydrates80 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
بودرة كزبرةبودرة كزبرةلكل 100غ
الطاقة325 kcal
البروتين12 g
إجمالي الدهون15 g
الكربوهيدرات55 g
الألياف الغذائية40 g
كمون ناعمكمون ناعملكل 100غ
الطاقة375 kcal
البروتين18 g
إجمالي الدهون22 g
الكربوهيدرات44 g
الألياف الغذائية11 g
إجمالي السكريات2 g
خل أبيضخل أبيضلكل 100غ
الطاقة21 kcal
الكربوهيدرات0.93 g
خاثرخاثرلكل 100غ
الطاقة61 kcal
البروتين3.3 g
إجمالي الدهون3.5 g
الكربوهيدرات4 g
إجمالي السكريات4 g
الدهون المشبعة2.2 g
الكوليسترول10 mg
سمنسمنلكل 100غ
الطاقة900 kcal
إجمالي الدهون100 g
أرز البسمتيأرز البسمتيلكل 100غ
الطاقة365 kcal
البروتين8 g
إجمالي الدهون0.6 g
الكربوهيدرات80 g
الألياف الغذائية1 g
إجمالي السكريات0.1 g
مرق بقرمرق بقرلكل 100غ
الطاقة50 kcal
البروتين5 g
إجمالي الدهون2 g
الكربوهيدرات1 g
إجمالي السكريات0.5 g
الملح800 mg
بازلاء مثلجةبازلاء مثلجةلكل 100غ
الطاقة81 kcal
البروتين5.42 g
إجمالي الدهون0.4 g
الكربوهيدرات14.45 g
الألياف الغذائية5.7 g
إجمالي السكريات5.67 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلاللزيادة الوزن
#Indian#Meat#Biryani